Home-theater-designers
Monitorowanie postępów może być świetnym motywatorem, zmuszającym Cię do przepychania się. Zwłaszcza jeśli chodzi o spacery, zabawne może być rejestrowanie różnych spacerów w czasie, wypróbowywanie różnych tras i wyzwanie, aby iść dalej niż wcześniej.
Korzystając z bezpłatnej wersji Strava na telefonie, możesz łatwo monitorować swoją aktywność, a także korzystać z kilku świetnych funkcji. Przyjrzyjmy się krok po kroku, jak zacząć korzystać ze Strava i zacząć rejestrować swoje spacery.
Nagrywanie spacerów za pomocą Strava
Strava umożliwia śledzenie szerokiej gamy ćwiczeń, w tym chodzenia, biegania, pływania i jazdy na rowerze. Możesz także planować trasy, dołączać do wyzwań społeczności, dodawać znajomych i wiele więcej. Jest dostępny zarówno w wersji bezpłatnej, jak i płatnej i jest dostępny na Twoim przeglądarka internetowa , ios , oraz Android .
Chociaż płatna wersja Strava oferuje więcej funkcji, oczywiście bezpłatna wersja Strava jest dość wyrafinowana i świetna, jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć i szukasz prostego sposobu na śledzenie postępów w chodzeniu.
Wspaniałe jest to, że rozpoczęcie korzystania ze Stravy jest szybkie i łatwe! Więc zanurkujmy.
Załóż konto i stwórz swój profil
Po zainstalowaniu Stravy musisz utworzyć konto. W tym celu możesz użyć swojego konta na Facebooku, konta Google lub adresu e-mail. Po utworzeniu konta Strava możesz zalogować się do niego zarówno w telefonie, jak i w przeglądarce internetowej na komputerze.
Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać BliskoPo utworzeniu konta zostaniesz automatycznie przeniesiony na stronę tworzenia podstawowego profilu, na której wpiszesz swoje imię i nazwisko, datę urodzenia i płeć. Możesz dodać więcej szczegółów do swojego profilu w głównym Profil część diety.
Następnie przejdziesz przez kilka wstępnych stron, po których zostaniesz zapytany, czy chcesz rozpocząć nagrywanie swojej pierwszej aktywności teraz, czy później.
Wybór Później przeniesie Cię do kilku dodatkowych stron z samouczkami, wprowadzając do synchronizowania kontaktów, wyszukiwania znajomych do dodania i obserwowania sportowców, a następnie możesz swobodnie eksplorować aplikację.
podłączony do sieci, ale bez dostępu do internetu
Jest też pomocna Pierwsze kroki menu, którego możesz użyć, gdy chcesz sprawdzić więcej aplikacji.
Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać BliskoWybór Chodźmy przeniesie Cię na stronę z nagraniami. Możesz przejść do tej strony później, dotykając Nagrywać w dolnej środkowej części aplikacji.
Nagraj swój pierwszy spacer
Kiedy już będziesz na Nagrywać sekcji, zezwól Stravie na dostęp do Twojej lokalizacji; pozwala to dokładnie śledzić Twój spacer, mierząc takie czynniki, jak odległość i prędkość. Następnie wybierz swoją aktywność za pomocą ikony buta na dole ekranu i wybierając Spacerować .
Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać BliskoKiedy będziesz gotowy, uderz Początek i rozpocznij spacer. Strava będzie działać w tle, umożliwiając swobodne korzystanie z telefonu podczas spaceru — na przykład zmienianie muzyki, wykonywanie połączeń lub robienie zdjęć spaceru, które można następnie przesłać do ukończonej aktywności.
Możesz sprawdzać swoje postępy w dowolnym momencie podczas marszu, notując dystans i prędkość, co jest idealne dla każdego wyznaczonego celu. Dotykając ikona lokalizacji obok przycisku zatrzymania przeniesie Cię do mapy, na której możesz wyświetlić aktualną trasę i lepiej zobrazować, ile przeszedłeś.
Możesz zarówno zakończyć, jak i wstrzymać swoją aktywność, jeśli musisz zrobić sobie przerwę, za pomocą Przycisk stopu .
jak się dowiedzieć, czy Facebook został zhakowany
Po zakończeniu spaceru możesz zapisać swoją aktywność z kilkoma opcjonalnymi obszarami do dodania. Tutaj możesz nadać swojemu spacerowi tytuł i opis, dodać obrazy, ocenić, jak łatwe lub trudne było to, kto może zobaczyć Twoją aktywność.
Twoje zapisane działania pojawiają się w Twoim Karmić jak również w Zajęcia sekcja pod twoim Profil . Możesz edytować lub usuwać swoje aktywności w dowolnym momencie, a także dodawać inne osoby, które chodziły z Tobą, o ile są na Strava.
Rozważ dołączenie do klubów i wyzwań
Świetnym sposobem na utrzymanie zaangażowania i motywacji podczas spacerów jest dołączenie do jednego z licznych klubów i/lub wyzwań Strava.
Zlokalizowany w Badać W sekcji możesz wybrać wyzwania specyficzne dla chodzenia i śledzić swoje postępy i ogólne statystyki, a także zobaczyć, jak radzą sobie Twoi znajomi i ludzie z całego świata, jeśli brali w nich udział. Wyzwania mogą się różnić i skutkować różnymi nagrodami za twoje wysiłki.
Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać BliskoDołączenie do lokalnych lub globalnych klubów może przybliżyć Cię do chodzącej społeczności poprzez czytanie postów, prowadzenie dyskusji z innymi członkami klubu i uczestnictwo w wydarzeniach grupowych.
Powiązane: Aplikacje krokomierza, które zamieniają liczenie kroków w nagrody
jak przekazywać pocztę z Outlooka do Gmaila
Podążaj za znajomymi i spaceruj razem!
Innym świetnym sposobem na utrzymanie postępów w chodzeniu jest ćwiczyć z przyjaciółmi . Strava umożliwia śledzenie i zapraszanie znajomych za pośrednictwem Ikona Znajdź i zaproś znajduje się w prawym górnym rogu ekranu.
Galeria obrazów (2 obrazy) Zwiększać Zwiększać BliskoTutaj możesz zsynchronizować kontakty z telefonu lub znajomych z Facebooka, a także wyszukać konkretnych znajomych. Ponadto im więcej osób obserwujesz, tym więcej osób poleci Ci Strava, oszczędzając czas i wysiłek w poszukiwaniu wszystkich, których chcesz obserwować.
Śledź swoje spacery za pomocą Strava
Bezpłatna wersja Strava to świetny sposób na wprowadzenie się w świat aplikacji do fitnessu społecznościowego. Jeśli okaże się, że to coś, co naprawdę Ci się podoba, możesz wiele zyskać dzięki funkcjom opartym na subskrypcji.
Subskrypcja Stravy kosztuje 59,99 USD rocznie i 7,99 USD miesięcznie, ale nie jest to jedyna aplikacja społecznościowa oparta na subskrypcji. Niezależnie od tego, czy jest to Strava, czy inna aplikacja społecznościowa, przejście na premium może przenieść Twoje ćwiczenia na wyższy poziom.
Udział Udział Ćwierkać E-mail Jak wykorzystać czas na spacer z Apple Fitness+Słuchaj inspirujących historii podczas spaceru dzięki funkcji Time to Walk w Apple Fitness+. Oto wszystko, co musisz wiedzieć.
Czytaj dalej Powiązane tematy- Android
- iPhone
- Zdatność
- iPhone
- Zainteresowania
- Android
- Ćwiczenie
Soham jest muzykiem, pisarzem i graczem. Uwielbia wszystko, co kreatywne i produktywne, zwłaszcza jeśli chodzi o tworzenie muzyki i gry wideo. Horror jest jego ulubionym gatunkiem i często słyszysz, jak opowiada o swoich ulubionych książkach, grach i zastanawianiach.
Więcej od Sohama DeZapisz się do naszego newslettera
Dołącz do naszego newslettera, aby otrzymywać porady techniczne, recenzje, bezpłatne e-booki i ekskluzywne oferty!
Kliknij tutaj, aby zasubskrybować