Home-theater-designers
Czy każdego dnia wykonujesz 10 000 kroków? Aby odpowiedzieć na to pytanie, wiele osób natychmiast spojrzy na swój nadgarstek, gdzie Fitbit (lub inny monitor fitness) natychmiast udzieli odpowiedzi.
Te sławne krokomierze oferują teraz funkcje od podstawowego liczenia kroków / kalorii (Fitbit Zip) po modele z pełnymi funkcjami smartwatcha (Fitbit Versa).
Fitbity są teraz uznawane za niezbędne narzędzie dla wszystkich zainteresowanych odchudzaniem , pozostawanie aktywnym lub zwiększanie sprawności fizycznej. Ale w rzeczywistości to po prostu nieprawda.
Nie potrzebujesz Fitbita...
Nie ma kwestionowania faktów. Fitbit stworzył ukierunkowany produkt ze wspaniałymi funkcjami, które mogą umożliwić niektórym osobom zmianę nawyków na lepsze i prowadzenie zdrowszego życia.
Ale nie ma również wątpliwości: nie potrzebujesz Fitbita, aby zobaczyć te wyniki. Czemu?
Fitbity nie czynią cię zdrowszym. Dowody z badań naukowych sugeruje, że urządzenia do śledzenia aktywności, które można nosić na sobie, nie mają trwałego wpływu na nawyki ludzi. I chociaż niektóre badania od czasu do czasu pokazują niewielki wzrost liczby aktywnych minut użytkownika dziennie, rzadko jest to wystarczające, aby rzeczywiście mieć trwały wpływ na czyjeś zdrowie lub kondycję.
Pomiary Fitbit nie są tak dokładne, jak chcieliby, abyś wierzył. Zobacz także toczący się proces dotyczące dokładności czujnika tętna Fitbit i powodów, dla których Fitbit nie śledzi wszystkich Twoich kroków .
nie można wykonać żądania z powodu błędu programu
Fitbity są drogie. Nie musisz wydawać od 70 do 250 USD, aby policzyć swoje kroki, gdy istnieją inne alternatywy dostępne za darmo!
...Ale trzeba ćwiczyć
Ten artykuł nie ma zniechęcać nikogo do chodzenia więcej i mniej siedzenia. W końcu obecne badania sugerują: siedzący tryb życia to jedno z największych zagrożeń na choroby serca, udar, otyłość i śmierć.
Najlepszą ochroną przed wieloma chorobami i zagrożeniami dla zdrowia jest regularne uczestniczyć w aktywności fizycznej koncentruje się na wytrzymałości (150 minut umiarkowanej do intensywnej aktywności sercowo-naczyniowej tygodniowo), sile i elastyczności.
Oczywiście zmiana nawyków może być trudna. Właśnie dlatego tak wiele osób przyciąga Fitbit. Produkt oferuje delikatne przypomnienia, aby się ruszać, sposób na śledzenie, ile ćwiczeń wykonałeś w danym tygodniu, i daje poczucie osiągnięcia, gdy osiągniesz swoje cele.
Jednak większość ludzi już codziennie nosi przy sobie telefony i mogą śledzić Twoje kroki za pomocą wbudowanych czujników ruchu. Ponieważ wiemy już, że urządzenia do noszenia nie są tak dokładne, jak obiecują, a poprawa aktywności fizycznej polega na wprowadzaniu ogólnych zmian w stylu życia, a nie na osiągnięciu magicznej liczby kroków, niedroga aplikacja może być najlepszym rozwiązaniem, aby przejść w kierunku zdrowszy styl życia.
Więc zanim wydasz mnóstwo pieniędzy na opaskę do noszenia, dlaczego nie spojrzeć najpierw na aplikacje z tej listy?
Najlepsze wbudowane aplikacje krokomierza
Chcesz najłatwiejszego rozwiązania ze wszystkich? Te aplikacje są zaprojektowane do pracy bezpośrednio z telefonem.
1. Zdrowie jabłka
Apple Health to kompleksowa aplikacja automatycznie instalowana na każdym telefonie iPhone 5s i nowszym. Aplikacja umożliwia śledzenie wszystkich danych dotyczących zdrowia i kondycji z wielu urządzeń i aplikacji. Ma jednak również prosty Kroki funkcja, która śledzi Twoją aktywność przez cały dzień.
2. Google Fit
W przeciwieństwie do swojego odpowiednika Apple, Google Fit nie jest automatycznie instalowany na smartfonie. Ale po zainstalowaniu niezwykle łatwo jest śledzić wszelkiego rodzaju aktywność. Możesz także śledzić spalone kalorie, wyznaczać cele i sprawdzać statystyki online na Portal internetowy Google Fit .
Pobierać: Google Fit dla Android | Sieć (Darmowy)
Najlepsze podstawowe aplikacje krokomierza
Jeśli potrzebujesz aplikacji krokomierza, która oferuje podstawową funkcjonalność bez wyczerpywania baterii, te aplikacje są doskonałymi opcjami.
3. Stepz
Stepz to prosta aplikacja dla osób, które potrzebują trochę dodatkowej motywacji, aby chodzić. Aplikacja oferuje przypomnienia, aby zacząć się ruszać przez cały dzień i pokazuje proste wizualizacje Twoich nawyków aktywności, dzięki czemu możesz śledzić postępy w czasie. Ponadto nie musisz nawet otwierać aplikacji, aby zobaczyć, jak sobie radzisz, ponieważ codzienne czynności są automatycznie wyświetlane na plakietce ikony aplikacji.
Pobierać: Stepz dla ios (Darmowy)
4. Accupedo
Accupedo to idealny wybór dla użytkowników Androida i iOS, którzy chcą w łatwy sposób sprawdzać poziom swojej aktywności w ciągu dnia. Aplikacja oferuje widżet na ekranie głównym, codzienne przypomnienia i wiadomości e-mail z podsumowaniem, a także inteligentny algorytm, który rozróżnia chodzenie od innych czynności, które mogą powodować poruszanie się telefonu.
Pobierać: Accupedo dla ios | Android (Darmowy)
Najlepsze aplikacje do wizualnego krokomierza
Jeśli lepiej reagujesz na wizualne prezentacje danych niż na liczby, te aplikacje są dla Ciebie.
5. Krokomierz StepsApp
StepsApp oferuje kilka różnych wizualizacji danych dotyczących zdrowia, w tym konfigurowalne widoki kalendarza, wykresy liniowe i dzienny widżet. Aplikacja oferuje funkcję GPS do sesji treningowych oraz tryb, który śledzi pchanie wózka inwalidzkiego zamiast kroków.
Pobierać: Krokomierz StepsApp dla ios (Darmowy)
6. Argusa
Argus prawdopodobnie ma jeden z najbardziej innowacyjnych projektów aplikacji krokomierza. Atrakcyjny wygląd plastra miodu na ekranie głównym aplikacji zapewnia szybki wgląd w wiele punktów danych dotyczących zdrowia. Obejmują one podjęte kroki, spalone kalorie, tętno, spożycie kofeiny, Twoje dzienne spożycie kalorii , i więcej.
Pobierać: Argus za ios | Android (Darmowy)
Najlepsze aplikacje krokomierza do śledzenia trasy
Interesuje Cię, jak daleko idziesz i gdzie dokładnie znalazłeś się po drodze? Te aplikacje oferują funkcję śledzenia GPS, ale pamiętaj, że te aplikacje mogą szybciej rozładowywać baterię niż ich odpowiedniki bez GPS!
7. Mapuj mój spacer
Map My Walk (własność Under Armour) to jedna z najbardziej znanych aplikacji na tej liście. Aplikacja śledzi dystans, tempo i spalone kalorie, a także trasę. Następnie możesz udostępnić swoją trasę znajomym lub odkrywać inne trasy spacerowe w pobliżu, aby przeżyć nowe przygody.
Pobierać: Mapa Mój spacer dla ios | Android (Darmowy)
8. Walker
Walker ma podobne funkcje do Map My Walk bez dużego nacisku na interakcje społeczności. Możesz na pierwszy rzut oka zobaczyć przegląd swojej aktywności, a także dzienną liczbę kroków i aktywować śledzenie GPS dla dedykowanych spacerów.
Pobierać: Walker dla ios (Darmowy)
Najlepsze aplikacje krokomierza zorientowane na społeczność
Chcesz naprawdę zwiększyć liczbę kroków? Podejmij wyzwanie, rywalizując z innymi użytkownikami w tych aplikacjach krokomierza.
9. Fitbit
Jedną z najlepszych motywacji, jaką zapewnia Fitbit, jest możliwość konkurowania z przyjaciółmi i członkami rodziny na całym świecie. Wierz lub nie, ale nie musisz kupować Fitbita, aby dołączyć.
utwórz dysk instalacyjny systemu Windows 10
Zamiast tego pobierz aplikację, a następnie wybierz Brak Fitbita podczas tworzenia konta. Następnie zostaniesz poprowadzony przez MobileTrack skonfigurować i może rejestrować Twoje kroki, aby rywalizować w wyzwaniach, korzystając z czujnika telefonu.
Pobierać: Fitbit dla ios | Android (Darmowy)
10. Quped
Chcesz czerpać radość z rywalizacji z innymi bez konieczności bezpośredniej interakcji z ludźmi? Quped to aplikacja opracowana przez naukowców z Uniwersytetu w Glasgow. Zamiast porównywać cię z poszczególnymi osobami, możesz zobaczyć, jak twoje statystyki układają się w normy dla osób w tym samym wieku i tej samej płci co ty.
Pobierać: Quped za ios (Darmowy)
Najlepsze aplikacje krokomierza, które Cię nagradzają
Jasne, bycie zdrowym jest własną nagrodą. Ale dzięki tym aplikacjom możesz również zdobywać punkty lojalnościowe , rabaty lub darowizny na cele charytatywne, po prostu chodząc dalej. Jeśli te aplikacje nie zainspirują Cię do robienia kilku dodatkowych kroków każdego dnia, nie jesteśmy pewni, co to zrobi.
11. Unicef Kid Power
Chcesz mieć świetny sposób, aby nauczyć dziecko aktywności fizycznej i oddawania pomocy potrzebującym? Aplikacja Unicef Kid Power może korzystać z dedykowanej opaski lub telefon twojego dziecka aby śledzić aktywność w angażujący i zabawny sposób. Zdobyte kroki i ukończone wyzwania skutkują punktami, które są następnie zamieniane na darowizny żywności organizowane przez Unicef.
Chcesz podobną aplikację skierowaną do dorosłych? Wypróbuj mile charytatywne.
Pobierać: Unicef Kid Power for ios | Android (Darmowy)
Pobierać: Mile charytatywne za ios | Android (Darmowy)
12. Winwalk
Winwalk to podstawowa aplikacja krokomierza, która przekształca Twoje kroki w punkty, które możesz następnie wymienić na karty podarunkowe i zniżki dla głównych marek. Każde 100 kroków to jedna moneta, maksymalnie 100 monet dziennie. Dostępne nagrody zależą od Twojej lokalizacji.
Pobierać: Winwalk dla Android (Darmowy)
Inne aplikacje lojalnościowe oparte na lokalizacji
- Marchewka (sponsorowana przez wybrane rządy prowincji w Kanadzie) dla iOS | Android
- Bounts (Wielka Brytania) dla iOS | Android
- Walgreens : (USA) Link do innych aplikacji, takich jak Runkeeper, Google Fit, iHealth i nie tylko.
- Sweatcoin (USA, Wielka Brytania, Irlandia) dla ios
Zdrowie bez Fitbit
Chociaż Fitbity są zabawnymi gadżetami, zdecydowanie nie są konieczne do poprawy zdrowia. Zamiast tego wypróbuj jedną z tych aplikacji przez kilka tygodni (lub dłużej), aby sprawdzić, czy zapewnia wystarczającą motywację do zmiany nawyków związanych z aktywnością fizyczną. Możesz nawet spróbować niektórych Rozszerzenia do Chrome pomagające w fitness .
Nadal nie jesteś przekonany? Jest kilka pytań, które powinieneś sobie zadać zanim kupisz Fitbit .
Udział Udział Ćwierkać E-mail 6 dźwiękowych alternatyw: najlepsze darmowe lub tanie aplikacje do audiobookówJeśli nie masz ochoty płacić za audiobooki, oto kilka świetnych aplikacji, które pozwolą Ci ich słuchać bezpłatnie i legalnie.
Czytaj dalej Powiązane tematy- Android
- iPhone
- Zdrowie
- Zdatność
- Fitbit
Briallyn jest terapeutą zajęciowym pracującym z klientami nad integracją technologii z ich codziennym życiem, aby pomóc w stanach fizycznych i psychicznych. Po pracy? Prawdopodobnie zwleka w mediach społecznościowych lub rozwiązuje problemy z komputerem swojej rodziny.
Więcej od Briallyna SmithaZapisz się do naszego newslettera
Dołącz do naszego newslettera, aby otrzymywać porady techniczne, recenzje, bezpłatne e-booki i ekskluzywne oferty!
Kliknij tutaj, aby zasubskrybować