Home-theater-designers
Życie online jest pełne niepokoju i stresu. Badania pokazują, że poświęcenie nawet kilku minut na oczyszczenie głowy może pomóc to zredukować, dlatego medytacja uważności rośnie w świecie pełnym cyfrowych rozrywek.
Wiele aplikacji uczy, jak oczyścić umysł: omówiliśmy, jak uważne surfowanie po sieci może pomóc Ci się skoncentrować , i wskazaliśmy aplikacje, które pomogą Ci ćwiczyć uważność . Był też Stop Breathe & Think, który jest świetnym sposobem na naukę medytacji.
Dzisiaj przyjrzymy się pięciu kolejnym aplikacjom, które pomogą Ci się przez chwilę skupić, dzięki czemu przestaniesz martwić się powiadomieniami i cyfrowym bałaganem. Oczyść głowę.
Myśli pikselowe (Sieć): Umieść swoje problemy w kontekście
Zacznijmy od czegoś podstawowego, co nie wymaga wcześniejszego doświadczenia z medytacją, aby była skuteczna. Pixel Thoughts to strona, która pozwala wpisywać wszystko, co Cię teraz niepokoi – praca, rodzina, cokolwiek. Witryna każe ci wdychać i wydychać powietrze przed umieszczeniem problemu w uniwersalnym kontekście.
To krótkie ćwiczenie, które każdy, kto ma wolną minutę, może szybko przebiec, ale jest pomocne, ponieważ. Zasadniczo: wszechświat jest niezrozumiale ogromny, a po odpowiednim czasie nasze problemy nie będą miały żadnego znaczenia. Życie toczy się dalej. Życie toczy się zawsze. Lub, mówiąc słowami filozofa Ilji Bryzgalowa:
To ładna realizacja, ale może nawet ważniejsze jest poświęcenie chwili na przemyślenie.
Przestrzeń nad głową (Internet, Android, iOS): Wirtualny Planer Medytacji
Pixel Thoughts jest bardziej wprowadzeniem do medytacji niż faktycznym kursem, więc jeśli chcesz zanurkować trochę głębiej, sprawdź Headspace. Ta strona oferuje szybki kurs na oczyszczanie umysłu z bezpłatnym 10-dniowym programem, który uczy podstaw.
https://vimeo.com/90758138
Po przejściu Take 10 musisz zapisać się na więcej ćwiczeń; ceny wahają się od 13 USD miesięcznie do 420 USD za dożywotnią subskrypcję. Nawet jeśli nie zamierzasz subskrybować, warto wypróbować darmowy proces Take 10 jako wprowadzenie do medytacji uważności.
jak usunąć drugą stronę słowem
Satorio (Internet, bezpłatny): Zbierz pieniądze na cele charytatywne, medytując
Kiedy już wiesz, jak oczyścić umysł, wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to minutnik – dzięki temu możesz skupić się na medytacji zamiast myśleć o czasie. Satorio to minutnik aplikacji internetowej z różnicą: każda minuta medytacji oznacza, że 10 ziaren ryżu zostaje przekazanych głodującej osobie gdzieś na świecie.
To oczywiście niewielka ilość, ale jeśli wystarczająca liczba osób korzysta z tej strony, suma ryżu może być całkiem spora. Jeśli wszystko, czego chcesz, to zegar, nie ma powodu, aby nie był to ten.
Uproszczona medytacja (iOS, bezpłatna): Wskazówki dotyczące skupienia się na iPhonie
Jeśli wolisz aplikacje na iPhone'a od internetowych, warto przyjrzeć się Meditation Made Simple. Podobnie jak Headspace, ta aplikacja jest dostosowana do początkujących: ma nauczyć Cię podstaw oczyszczania umysłu. Ta bezpłatna aplikacja, pomyślana jako dodatek do książki Russella Simmonsa, jest przydatna niezależnie od tego, czy czytasz tytuł, czy nie.
Nie jest to niezwykle dogłębna aplikacja, ale to kolejne miejsce, od którego możesz zacząć, jeśli interesujesz się medytacją.
Spokojna (Android, iOS, Internet): Medytacje z przewodnikiem z dźwiękami natury
Czasami potrzebujesz tylko timera; czasami chcesz prowadzić medytację. Calm to prosta aplikacja internetowa i telefoniczna, która oferuje zarówno relaksujące dźwięki natury, jak i filmy. Możesz nawet zmienić tło i muzykę, jeśli chcesz.
Dzięki medytacjom trwającym 2, 5, 10, 15 i 20 minut możesz znaleźć kilka minut na skupienie się każdego dnia. Bezpłatna usługa jest świetna i zawiera wprowadzenie do medytacji i kilka standardowych lekcji, ale podobnie jak niektóre aplikacje tutaj, jest również dołączona do subskrypcji zaawansowanych funkcji: 10 USD miesięcznie lub 40 USD rocznie.
Co przegapiliśmy?
Jestem pewien, że istnieją inne wspaniałe narzędzia, więc szukam czytelników, którzy pomogliby mi w tym. Jakie wspaniałe liczniki czasu i narzędzia do medytacji przeoczyliśmy? Porozmawiajmy w komentarzach poniżej.
lewy przycisk myszy czasami nie działa
Rozpocznę nas. Rozmawialiśmy o narzędziach ułatwiających rozpoczęcie medytacji i innych źródłach darmowych dźwięków natury do snu lub medytacji. Nakreśliliśmy również uspokajające aplikacje, które pomogą Ci oczyścić umysł . Zobaczmy, co jeszcze możemy wymyślić, dobrze?
Udział Udział Ćwierkać E-mail Jak zmienić wygląd i styl pulpitu Windows 10?Chcesz wiedzieć, jak poprawić wygląd systemu Windows 10? Skorzystaj z tych prostych dostosowań, aby dostosować system Windows 10 do własnych potrzeb.
Czytaj dalej Powiązane tematy- Internet
- Android
- Doskonalenie siebie
- iPhone
- Zdrowie
- Fajne aplikacje internetowe
- Zdrowie psychiczne
- Radzenia sobie ze stresem
Justin Pot jest dziennikarzem technologicznym mieszkającym w Portland w stanie Oregon. Kocha technologię, ludzi i przyrodę – i stara się cieszyć wszystkimi trzema, kiedy tylko jest to możliwe. Możesz teraz rozmawiać z Justinem na Twitterze.
Więcej od Justina PotZapisz się do naszego newslettera
Dołącz do naszego newslettera, aby otrzymywać porady techniczne, recenzje, bezpłatne e-booki i ekskluzywne oferty!
Kliknij tutaj, aby zasubskrybować