Home-theater-designers
Uzyskanie produktywności i skupienia jest wyzwaniem, przed którym w pewnym stopniu stoi każdy. Chociaż istnieje wiele metod zwiększających produktywność, które pomogą Ci się wycofać i zabrać się do pracy, mogą one nie być dla Ciebie odpowiednim systemem.
Jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z utrzymaniem koncentracji przy użyciu techniki czasowej, takiej jak metoda Pomodoro, technika Flowtime może być skuteczną alternatywą do rozważenia.
Jaka jest technika Flowtime?
Technika Flowtime to czasowy system produktywności służący do pomiaru koncentracji i zrozumienia nawyków związanych z wydajnością. Koncentruje się na pracy jednozadaniowej, a nie na wielozadaniowości, a celem jest skupienie się na jednym zadaniu tak długo, jak tego potrzebujesz.
Często jest postrzegany jako popularna alternatywa dla Metoda Pomidorowa , który obejmuje określony czas pracy, po którym następują przerwy. Chociaż ta metoda jest dla niektórych bardzo skuteczna, może spowodować, że poczujesz się ograniczony przez przedziały czasowe.
Technika Flowtime usuwa ograniczenia i pozwala pozostać skupionym tak długo lub tak krótko, jak chcesz, dzięki czemu nie musisz zmuszać się do spełnienia wymogu czasowego lub rozpraszać się, aby zrobić sobie przerwę.
google chrome używa zbyt dużej ilości okien pamięci 10
Powiązane: Techniki produktywności, o których prawdopodobnie nie słyszałeś
Jak zacząć korzystać z techniki Flowtime
Użyj techniki Flowtime, uruchamiając stoper i pracując tak długo, jak to możliwe, zanim będziesz potrzebować przerwy. Idź z prądem i nie wywieraj na siebie presji, aby pozostać skupionym. Z reguły Technika Flowtime obejmuje od 10 do 90 minut pracy, ale nie jesteś ograniczony do 90 minut, jeśli nie czujesz, że potrzebujesz przerwy.
Po zakończeniu rundy produktywnej pracy zatrzymaj stoper i nagrodź się przerwą w zależności od tego, jak długo pozostawałeś skoncentrowany. Chociaż czasy przerw można uzupełnić według Ciebie, oto przykład naszych sugerowanych długości przerw w oparciu o to, jak długo pracowałeś:
- Poniżej 25 minut pracy = pięciominutowa przerwa
- 25-50 minut pracy = ośmiominutowa przerwa
- 50-90 minut pracy = 10-minutowa przerwa
- Ponad 90 minut pracy = 15 minut przerwy
Śledź swoje skupienie
Rejestrowanie czasu trwania produktywnych sesji roboczych może pomóc w lepszym zrozumieniu nawyków związanych z koncentracją. Może się okazać, że jesteś w stanie skupić się na pewnych rzeczach dłużej niż na innych lub jesteś bardziej skoncentrowany o określonej porze dnia.
Może to zająć kilka sesji, zanim zaczniesz dokładnie określać swoje nawyki, ale może to pomóc w zaplanowaniu dnia, aby zrobić jak najwięcej.
Powiązane: sposoby budowania dobrych nawyków i łamania złych
Użyj aplikacji do prostego śledzenia czasu przepływu
Pobierając aplikację do śledzenia wydajności, możesz śledzić swoje nawyki koncentracji w podróży. Może się to przydać, jeśli chcesz zachować produktywność w podróży i szybko uzyskać dostęp do swoich statystyk, kiedy tylko chcesz.
Odwrócona: czas skupienia i nauki
Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać BliskoFlipd to świetna aplikacja na telefon i jest wspaniale zaprojektowana. Możesz zaplanować czas na różne aktywności, odtwarzać fokusową muzykę i uzyskiwać wgląd w podsumowanie statystyk dotyczących koncentracji. W bezpłatnej wersji istnieją ograniczenia, takie jak możliwość zmierzenia czasu maksymalnie 40 minut, ale jeśli możesz spojrzeć w przeszłość, istnieje wiele przydatnych funkcji nadal dostępnych dla bezpłatnych użytkowników.
Pobierać: Odwrócona: czas skupienia i nauki dla Android | ios (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Sesje — licznik aktywności
Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać BliskoSesje to prosta aplikacja na iPhone'a, w której możesz tworzyć i oznaczać kolorami różne czynności, a także ustalać czas, przez jaki pozostajesz skoncentrowany na aktywności. Rejestruje czas trwania i czas spędzany na każdej czynności w celu zapisania w aktach.
Pobierać: Sesje - Licznik aktywności dla ios (Darmowy)
Study Bunny: Timer skupienia
Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać BliskoJeśli szukasz prostego timera, który może również służyć jako uroczy towarzysz do nauki, nie szukaj dalej niż Study Bunny. Ta urocza aplikacja ma tryb stopera, którego możesz używać z techniką Flowtime, i masz przegląd, ile godzin przepracowałeś każdego dnia.
Czy 2 GB pamięci RAM wystarczy na telefon?
Pobierać: Study Bunny: Timer ostrości dla Android | ios (Darmowy)
Związane z: Najlepsze aplikacje do planowania studiów dla studentów
Użyj usługi śledzenia czasu do zaawansowanego śledzenia czasu przepływu
Aby uzyskać głębszy wgląd w Twoją produktywność i lepiej zorganizować swoje działania, technika Flowtime jest również dostępna jako usługa produktywności, która pozwala śledzić Twoją produktywność.
Zegarować
Clockify to przydatny darmowy program do śledzenia wydajności, do którego można uzyskać dostęp bezpośrednio ze strony internetowej. Będziesz musiał założyć konto, ale gdy to zrobisz, wszystkie sesje produktywności będą rejestrowane w jednym miejscu. Chociaż jest używane częściej przez zespoły do celów zawodowych, bezpłatne konto wystarczy, aby śledzić swoją osobistą produktywność.
Powiązane: Aplikacje, które pomogą Ci osiągnąć cele związane z produktywnością
Przełącz ścieżkę
Toggl Track to kolejny program do śledzenia produktywności, który jest dostarczany z bezpłatnym planem i można uzyskać do niego dostęp ze strony internetowej lub pobierając aplikację. Będziesz musiał założyć konto, aby korzystać z timera, zapisywać sesje robocze i przeglądać raporty.
Istnieją poziomy premium, które wymagają subskrypcji, która może być dla Ciebie przydatna , ale bezpłatne konto może być wszystkim, czego potrzebujesz do śledzenia wydajności Flowtime.
Śledź swój czas w staromodny sposób
Zawsze możesz śledzić swoją produktywność za pomocą techniki Flowtime w staromodny sposób, mierząc się z domyślną aplikacją zegara w telefonie, prostym czasem online, a nawet rzeczywistym stoperem.
Zapisz informacje na papierze lub w notatce lub arkuszu kalkulacyjnym, aby je śledzić. Zapisz czas rozpoczęcia i zakończenia pracy, czas trwania oraz przyznaną sobie przerwę.
Wypróbuj technikę Flowtime dla siebie
Teraz, gdy wiesz więcej o Technice Flowtime i masz kilka narzędzi w zanadrzu, zobacz, jak to działa i lepiej zrozum swoje własne nawyki koncentracji. Ostatecznie styl produktywności każdego może być inny, ale technika Flowtime jest zdecydowanie warta wypróbowania.
Udział Udział Ćwierkać E-mail 9 najlepszych sposobów na zwiększenie produktywności za pomocą smartfonaSmartfony to nie tylko elementy rozpraszające uwagę! Dzięki odpowiednim narzędziom smartfony mogą pomóc Ci być bardziej produktywnym.
Czytaj dalej Powiązane tematy- Wydajność
- Wskazówki dotyczące produktywności
- Zarządzanie czasem
- Zarządzanie zadaniami
Grace jest analitykiem ds. komunikacji i twórcą treści, która uwielbia trzy rzeczy: opowiadanie historii, kolorowe arkusze kalkulacyjne oraz odkrywanie nowych aplikacji i witryn internetowych, którymi można się podzielić z innymi. Woli papierowe książki od e-booków, aspiruje do życia jak jej tablice na Pintereście i nigdy w życiu nie wypiła pełnej filiżanki kawy. Wymyślenie biografii zajmuje jej również co najmniej godzinę.
Więcej od Grace WuZapisz się do naszego newslettera
Dołącz do naszego newslettera, aby otrzymywać porady techniczne, recenzje, bezpłatne e-booki i ekskluzywne oferty!
Kliknij tutaj, aby zasubskrybować