Home-theater-designers
Ostre niebieskie światło emitowane przez iPhone'a, iPada lub Maca może powodować zmęczenie oczu, które prowadzi do bólów głowy, braku skupienia i suchości oczu. Istnieje kilka różnych i łatwych sposobów na zmodyfikowanie ekranu, zmniejszenie niebieskiego światła, abyś poczuł się lepiej.
Ponieważ zmęczenie oczu jest tak powszechnym problemem, Apple ma kilka modyfikatorów niebieskiego światła wbudowanych w swoje urządzenia. Istnieją również aplikacje innych firm, które oferują dodatkowe funkcje światłoczułości, które można dostosować. W tym artykule omówimy wszystkie sposoby dostosowywania niebieskiego światła pochodzącego z ekranu na urządzeniach Apple.
w którym roku pojawiła się konsola PlayStation 4?
Dostosuj wbudowane funkcje Apple
Możesz dostosować opcje ekranu iPhone'a, iPada lub Maca bezpośrednio z urządzenia. Oto kilka różnych modyfikacji zmęczenia oczu, które możesz wprowadzić w ustawieniach.
Automatyczna jasność
Funkcja Auto-Brightness firmy Apple wykorzystuje wbudowany czujnik światła otoczenia do pomiaru światła w Twoim otoczeniu i dopasowuje do niego jasność ekranu. Dzięki temu oczy nie muszą dostosowywać się do ostrej różnicy między otoczeniem a ekranem.
Aby włączyć automatyczną jasność na iPhonie lub iPadzie, przejdź do Ustawienia > Dostępność > Wyświetlacz i rozmiar tekstu . Stuknij w Automatyczna jasność suwak, aby go włączyć (co zmienia kolor na zielony).
Aby włączyć automatyczną jasność na komputerze Mac, kliknij Menu Apple > Preferencje systemowe > Wyświetlacze , następnie kliknij Wyświetlacz . Włącz Automatycznie dostosuj jasność opcja.
Nocna zmiana
Night Shift to funkcja, która redukuje niebieskie światła na ekranie (które wyzwalają hormony, które nie pozwalają Ci zasnąć), co skutkuje cieplejszymi tonami, które nie przeszkadzają w zaśnięciu. Jeśli jesteś wrażliwy na ekrany komputerów, trzymanie Night Shift przez cały dzień lub przynajmniej po zachodzie słońca może pomóc zmniejszyć zmęczenie oczu.
Możesz ustawić funkcję Night Shift na iPhonie lub iPadzie, przesuwając palcem w dół od góry ekranu, aby otworzyć Centrum Kontroli . Jeśli Twój iPhone ma przycisk Home, zamiast tego przesuń palcem w górę od dołu ekranu.
Następnie naciśnij i przytrzymaj Suwak jasności aby pojawiły się pod nim trzy przyciski. Stuknij środkową ikonę, Nocna zmiana , aby włączyć ustawienie Night Shift.
Możesz także uzyskać dostęp do funkcji Night Shift, przechodząc przez ustawienia iOS. Zmierzać do Ustawienia > Wyświetlacz i jasność > Nocna zmiana . Tutaj zobaczysz ustawienie timera dla funkcji Night Shift.
Domyślnym ustawieniem Night Shift jest włączanie o zachodzie słońca i wyłączanie o wschodzie słońca. Możesz dostosować to do określonych godzin, włączając Zaplanowany suwak i ustawienie niestandardowego czasu. Możesz zachować Night Shift przez cały dzień, zmieniając godziny z 12:00 na 23:59.
Na komputerze Mac przejdź do Menu Apple > Preferencje systemowe . Kliknij Wyświetlacze . Kliknij Nocna zmiana i edytuj ustawienia, aby skonfigurować funkcję Night Shift na komputerze Mac.
Tryb ciemny
Trzecią opcją zmniejszenia obciążenia urządzeń Apple jest włączenie trybu ciemnego. W przeciwieństwie do funkcji Night Shift (która sprawia, że ekran wygląda na pomarańczową), tryb ciemny konwertuje wyświetlacz telefonu na ciemniejszy schemat kolorów, dzięki czemu tło jest ciemnoszare lub czarne, a tekst biały.
Zmniejsza to ilość jasnego, białego światła emitowanego przez ekran.
Podobnie jak w przypadku Night Shift, włącz tryb ciemny, otwierając Centrum Kontroli na iPhonie lub iPadzie. Następnie naciśnij i przytrzymaj Suwak jasności aby pojawiły się trzy przyciski.
Stuknij w lewy przycisk, Tryb ciemny , aby włączyć to ustawienie.
Możesz także dodać tryb ciemny jako wygodny skrót do Centrum sterowania na iPhonie lub iPadzie. Aby to zrobić, przejdź do Ustawienia > Centrum sterowania i dodaj Tryb ciemny (w sekcji Więcej kontroli).
Tryb ciemny będzie teraz funkcją w Centrum sterowania, którą można łatwo włączyć lub wyłączyć.
jak zmienić nazwę na ps4
Aby włączyć tryb ciemny na Macu, przejdź do Menu Apple > Preferencje systemowe > Ogólne . Kliknij Ciemny opcja u góry ekranu.
Związane z: Używasz iPhone'a w nocy? Wskazówki i aplikacje dotyczące korzystania z trybu ciemnego
Wypróbuj te aplikacje innych firm
Jeśli wypróbowałeś wbudowane funkcje Apple i ich nie lubisz (a może nadal cierpisz na bóle głowy), możesz wypróbować również wiele aplikacji innych firm. Oto kilka aplikacji, które wykorzystują różne techniki, aby zmniejszyć zmęczenie oczu.
Nokturn (Mac)
Nocturne to aplikacja tylko dla komputerów Mac, która oferuje zalety trybu ciemnego z dodatkowymi funkcjami wizualnymi. Możesz ustawić swój wyświetlacz całkowicie czarno-biały, wybrać monochromatyczną paletę, wyłączyć efekty cieni i dostosować odcienie.
Chociaż interfejs użytkownika jest nieco przestarzały, znajdziesz wiele różnych ustawień, aby dostosować się do wrażliwości twoich oczu.
Pobierać: Nokturn dla System operacyjny Mac (Darmowy)
F.lux (Mac)
F.lux to jedna z najpopularniejszych aplikacji do regulacji światła. Dostosowuje blask ekranu (jasność i odcień) w zależności od pory dnia i jest skonfigurowany tak, aby pomóc Ci zmaksymalizować produktywność w ciągu dnia i przygotować się do snu w nocy. Jego niestandardowe ustawienia światła opierają się na badaniach naukowych związanych ze światłem i snem.
Związane z: Co to jest filtr światła niebieskiego i która aplikacja działa najlepiej?
F.lux jest dostępny na Macu za darmo i łatwy do pobrania. Ale jeśli musisz jailbreakować iPhone'a lub iPada, aby uzyskać na nim F.lux, co nie jest warte wysiłku, gdy masz już Night Shift.
Pobierać: F.lux dla System operacyjny Mac (Darmowy)
Relaks dla oczu (iPhone, iPad)
Zamiast automatycznie dostosowywać ustawienia na urządzeniach, Eye Relax zachęca do włączenia zdrowia oczu do codziennej rutyny. Aplikacja oferuje kilka różnych ćwiczeń relaksacyjnych i reorientacyjnych, które zmniejszają zmęczenie oczu i pomagają wpłynąć na Twoją produktywność.
Eye Relax zawiera wbudowany zegar ćwiczeń, a także kilka świetnych bezpłatnych ćwiczeń (dodatkowe ćwiczenia można kupić za pośrednictwem aplikacji).
Pobierać: Oko Relaks dla ios (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
jak zmniejszyć plik obrazu
Limit czasu (Mac)
Time Out to świetna aplikacja, która działa na komputerze Mac, aby pomóc Ci nauczyć się robić więcej przerw na ekranie. Przy domyślnym ustawieniu Time Out automatycznie wygasza ekran, zapewniając 10-minutową przerwę co godzinę lub 15-sekundową przerwę co 15 minut.
Możesz dostosować każdą przerwę, aby odtwarzać kojącą muzykę, recytować wiersz lub uruchamiać skrypt, a jeśli jesteś w trakcie czegoś, możesz odłożyć przerwę na później.
Pobierać: Przerwa dla System operacyjny Mac (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
Irys (Mac)
Migotanie PWM jest powszechne na monitorach. Zasadniczo ekran wyłącza się na kilka milisekund, a następnie ponownie włącza, aby zmniejszyć zużycie energii. Jednak chociaż PWM ma wystarczająco niską częstotliwość, aby było zauważalne, powoduje wiele skurczów i rozszerzeń źrenic, co zwiększa zmęczenie oczu.
Iris to aplikacja kompatybilna z komputerami Mac, która nie tylko redukuje niebieskie światło, ale także redukuje migotanie PWM na ekranie komputera.
Pobierać: Irys dla System operacyjny Mac (Wymagana subskrypcja Premium)
Jeśli ustawienia i aplikacje nie wystarczą
Istnieje szansa, że zmiana ustawień urządzenia i pobranie tych dodatkowych aplikacji nadal nie rozwiąże w pełni objawów zmęczenia oczu. Jeśli te cyfrowe rozwiązania nie są dla Ciebie wystarczające, być może nadszedł czas, aby zastanowić się nad zakupem specjalistycznych urządzeń do noszenia (takich jak okulary z niebieskim światłem) lub dostosować swój styl pracy, aby znacznie skrócić czas spędzany na ekranie.
Udział Udział Ćwierkać E-mail Najlepsze okulary blokujące niebieskie światło na 2020 rokChcesz chronić oczy przed niebieskim światłem? Będziesz potrzebować zestawu najlepszych dostępnych obecnie okularów filtrujących niebieskie światło.
Czytaj dalej Powiązane tematy- Prochowiec
- iPhone
- Zdrowie
- Zdrowie snu
- Sztuczki Maca
- Wskazówki dotyczące komputerów Mac
- Sztuczki na iPhone'a
- Wskazówki dotyczące iPhone'a
Adriana jest niezależną pisarką i absolwentką. Wywodzi się ze strategii technologicznej i uwielbia wszystkie rzeczy związane z Internetem Rzeczy, smartfonami i asystentami głosowymi.
Więcej od Adriany KrasnianskyZapisz się do naszego newslettera
Dołącz do naszego newslettera, aby otrzymywać porady techniczne, recenzje, bezpłatne e-booki i ekskluzywne oferty!
Kliknij tutaj, aby zasubskrybować