Co to jest filtr światła niebieskiego i która aplikacja działa najlepiej?

Co to jest filtr światła niebieskiego i która aplikacja działa najlepiej?

Jak często dobrze się przesypiasz? Jeśli odpowiedź brzmi mniej niż „zawsze”, możesz rozważyć wpływ, jaki Twoje gadżety mają na Twój nocny sen.





Podczas gdy wielu z nas często odpoczywa wieczorem czytając e-booki, oglądając Netflixa lub nadrabiając zaległości na Facebooku, eksperci są zgodni w przekonaniu, że to nie jest zdrowe.





Problem polega na tym, że ekrany emitują niebieskie światło, które skłania nasze mózgi do myślenia, że ​​nie powinniśmy spać. Prostym rozwiązaniem jest użycie filtra światła niebieskiego na telefonie z Androidem. Przyjrzyjmy się dokładnie, dlaczego go potrzebujesz i który jest najlepszy w użyciu.





Problem z niebieskim światłem

Badania, takie jak wykonane przez Harvard , wielokrotnie ostrzegali, że korzystanie z gadżetów wieczorem wpływa zarówno na ilość, jak i jakość naszego snu. To jest często opowiadana opowieść technologiczna, która jest prawdziwa .

Przyczyną jest ekspozycja na światło w nocy. Mówiąc dokładniej, jest to ekspozycja na światło niebieskie o krótkiej długości fali – takie, jakie emitują nasze telefony i tablety oraz prawie każdy gadżet z podświetlanym wyświetlaczem.



Światło słoneczne zawiera również niebieskie światło, które jest niezbędne w ciągu dnia. To pomaga nam zachować czujność i jest integralną częścią funkcjonowania cykli snu.

Ale ekspozycja na niebieskie światło w nocy jest negatywna, ponieważ skutecznie skłania mózg do myślenia, że ​​wciąż jest dzień. Hamuje wydzielanie melatoniny, hormonu wytwarzanego w nocy i przygotowuje organizm do snu, jako jeden Badanie NHS przedstawia.





Jego wpływ jest tak wielki, że inny badanie zgłoszone przez Daily Mail zasugerował nawet, że posiadanie niebieskiej diody LED świecącej z deski rozdzielczej samochodu byłoby skutecznym sposobem zapobiegania zasypianiu kierowców za kierownicą.

Więc co robisz, jeśli nie wyłączasz telefonu na kilka godzin przed pójściem spać?





Wejdź do Sklepu Play, a znajdziesz wiele aplikacji, które zapewniają rozwiązanie: całkowicie odfiltrowują niebieskie światło.

Co robi filtr światła niebieskiego?

Większość aplikacji filtrujących światło niebieskie działa w podobny sposób. Nie robią nic w ciągu dnia, ale po zachodzie słońca umieszczają na ekranie czerwoną nakładkę, aby zmienić jego temperaturę barwową.

To nadaje wszystkim czerwony odcień, do którego trzeba się trochę przyzwyczaić. Ale również niweluje negatywne skutki niebieskiego światła i znacznie zmniejsza odblaski. Nawet jeśli podchodzisz sceptycznie do poprawy snu, od razu zauważysz zmniejszenie zmęczenia oczu podczas korzystania z telefonu w słabo oświetlonym pomieszczeniu.

Jednak aplikacje nie są doskonałe. Zastosowanie czerwonej nakładki zmniejsza kontrast, a czerń zmienia w ciemny odcień czerwieni.

Mogą również uruchomić funkcję bezpieczeństwa w Androidzie, w której niektóre przyciski stają się niedostępne, gdy nakładki są na miejscu. Najprawdopodobniej zauważysz to, jeśli spróbujesz zainstaluj aplikację z alternatywnego sklepu z aplikacjami . Aby dotknąć zainstalować przycisk, musisz wstrzymać lub zamknąć aplikację filtrującą. Wiele z nich nie działa również w okienku powiadomień.

Wbudowana opcja: lampka nocna

Najpierw sprawdź, czy masz już w telefonie filtr światła niebieskiego. Android 7 Nougat wprowadził jeden, chociaż producenci nie zawsze decydują się na włączenie go do swojej kompilacji systemu operacyjnego.

Jeśli więc używasz Androida 7 lub nowszego, przejdź do Ustawienia > Wyświetlacz i poszukaj opcji oznaczonej Nocne światło . Na Samsungu Galaxy znajdziesz go w panelu Szybkie ustawienia, gdzie nazywa się Filtr światła niebieskiego .

Jeśli tam jest, możesz iść. Możesz zaplanować automatyczne włączanie i dostosować intensywność efektu. Jeśli nie — lub jeśli chcesz dokładniejszej kontroli — musisz zainstalować aplikację.

Najlepsza aplikacja do filtrowania światła niebieskiego: Zmierzch

Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać Blisko

Zmierzch to najlepsza aplikacja do filtrowania światła niebieskiego na Androida. Stopniowo obniża temperaturę kolorów wyświetlacza (co czyni go bardziej czerwonym) i przyciemnia ekran, aż osiągnie wybrany poziom kolorów i jasności.

Ta stopniowa zmiana oznacza, że ​​ledwo zauważasz, jak to się dzieje. Na pierwszy rzut oka biel jest lekko biaława, ale do czasu, gdy będziesz w łóżku przeglądał Reddit, efekt będzie w pełni widoczny.

Korzystając z czujnika światła w telefonie, Twilight może stale automatycznie dostosowywać swoje ustawienia, dzięki czemu zawsze są one dopasowane do warunków oświetlenia otoczenia. Gdy miniesz początkową konfigurację, już nigdy nie będziesz musiał dotykać aplikacji.

Dwie funkcje sprawiają, że Twilight jest szczególnie przydatny. Jednym z nich jest to, że możesz ustawić automatyczne wyłączanie, gdy masz otwarte określone aplikacje. W ten sposób nie zakłóci to oglądania w serwisie Netflix. Po drugie, współpracuje z inteligentnymi żarówkami Philips HUE, dzięki czemu oświetlenie domu jest tak przyjazne dla snu, jak to tylko możliwe. Jeśli brzmi to interesująco, sprawdź, jak lepiej spać w inteligentnym domu.

Pobierać: Zmierzch (bezpłatny) | Zmierzch Pro (3,49 USD)

Opcja roota: lampka nocna (KCAL)

Galeria obrazów (2 obrazy) Zwiększać Zwiększać Blisko

Zmierzch to najlepszy wybór dla większości użytkowników, ale jeśli Twój telefon jest zrootowany, masz możliwość skorzystania z bardziej wydajnej aplikacji w postaci Night Light.

Jako aplikacja root, Night Light może bezpośrednio sterować wyświetlaczem. Zamiast umieszczać czerwoną nakładkę na ekranie, aby zniwelować efekt niebieskiego światła, dosłownie zmniejsza ilość niebieskiego światła emitowanego przez ekran.

Rezultatem jest obraz o wyższej jakości. Lampka nocna nie nadaje wszystkiemu czerwonego odcienia – na przykład czerń pozostaje czarna – i nie ma utraty kontrastu. Nie koliduje również z powiadomieniami ani innymi aplikacjami.

Musisz zrootuj swój telefon używać Night Light i może być konieczne zainstalowanie niestandardowego jądra.

Pobierać: Lampka nocna (KCAL) (Darmowy)

Zmniejsz efekt niebieskiego światła bez filtrowania

Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać Blisko

Zaczerwieniony efekt aplikacji filtrujących niebieskie światło jest trochę dziwny, ale dość łatwo się do niego przyzwyczaić. Mimo to niektórzy ludzie po prostu tego nie lubią. Jeśli jesteś jednym z nich, nadal istnieją sposoby na zminimalizowanie wpływu niebieskiego światła.

Kluczem jest zmniejszenie ilości, na którą jesteś narażony. Tak więc korzystanie z telefonu zamiast tabletu jest lepsze ze względu na mniejszy ekran. Zmniejsz jasność tak bardzo, jak możesz, a jeśli używasz aplikacje z trybem nocnym lub ciemnym motywem , włącz je.

fajne rzeczy do zrobienia w pracy, gdy się nudzisz

Większość czytników e-booków ma opcje bieli na czarnym lub sepii. Oba są bardziej przyjazne dla oka niż standardowy czarny tekst na białym tle. Książki Google Play idą o krok dalej, oferując własną funkcję Night Light. Włącza się automatycznie o zachodzie słońca i stopniowo usuwa więcej niebieskiego światła z wyświetlacza, im ciemniej się robi.

Aby aktywować tę funkcję, otwórz książkę, dotknij Opcje wyświetlania przycisk i naciśnij Nocne światło przełącznik.

Lepiej śpij z Androidem

Aplikacje takie jak Twilight umożliwiają swobodne korzystanie z telefonu z Androidem, nie przeszkadzając Ci w zasypianiu ani nie sprawiając, że czujesz się oszołomiony rano. Ale to nie jedyny sposób, w jaki Twój telefon może pomóc Ci lepiej spać.

Nasz przewodnik po najlepszych aplikacjach do snu zawiera rekomendacje, których nie można przegapić, od aplikacji do medytacji snu po inteligentne alarmy, które obudzą Cię każdego ranka o optymalnej porze. Pomogą Ci poczuć się bardziej wypoczętym i odświeżonym niż kiedykolwiek. Mamy też zestaw aplikacji i metod, które pomogą Ci szybciej zasnąć.

A jeśli to uzależnienie od smartfona Cię nie daje , spójrz na te aplikacje, które mogą Ci pomóc:

Źródło: Mila Supinskaya/ Shutterstock

Udział Udział Ćwierkać E-mail Jak uzyskać dostęp do wbudowanej poziomicy Google na Androidzie?

Jeśli kiedykolwiek musiałeś upewnić się, że coś jest wypoziomowane w mgnieniu oka, możesz teraz uzyskać poziomicę w telefonie w kilka sekund.

Czytaj dalej
Powiązane tematy
  • Wyjaśnienie technologii
  • Android
  • Zdrowie
  • Dostosowywanie Androida
  • Tryb uśpienia
  • Wskazówki dotyczące Androida
  • Zdrowie snu
  • Aplikacje Android
O autorze Andy Betts(221 opublikowanych artykułów)

Andy jest byłym dziennikarzem prasowym i redaktorem magazynu, który od 15 lat pisze o technologii. W tym czasie przyczynił się do niezliczonych publikacji i wykonał prace copywriterskie dla dużych firm technologicznych. Prowadził również eksperckie komentarze dla mediów oraz prowadził panele na wydarzeniach branżowych.

Więcej od Andy'ego Bettsa

Zapisz się do naszego newslettera

Dołącz do naszego newslettera, aby otrzymywać porady techniczne, recenzje, bezpłatne e-booki i ekskluzywne oferty!

Kliknij tutaj, aby zasubskrybować