Home-theater-designers
Hypnobirthing to technika, którą można stosować podczas porodu i porodu w celu radzenia sobie z bólem. Polega na wykorzystaniu technik relaksacyjnych, wizualizacji i głębokiego oddychania, aby pomóc Ci skoncentrować się na swoim ciele. Ćwiczenia te są również niezwykle korzystne w czasie ciąży, która może być niespokojnym okresem dla przyszłych mam.
MAKEUSEOF WIDEO DNIA
Techniki hipnoporodu są powszechnie nauczane podczas zajęć rodzenia. Dostępnych jest kilka świetnych aplikacji, które pomogą Ci ćwiczyć, dzięki czemu będziesz lepiej przygotowany do porodu. Oto kilka do rozważenia.
1. Hipnoporód: łatwy poród
Hypnobirthing: Birth Made Easy from Harmony Hypnosis to jedna z najbardziej wszechstronnych aplikacji do porodu na rynku. Stworzony przez znaną hipnoterapeutkę i autorkę Paolę Bagnall, Hypnobirthing: Birth Made Easy ma na celu pokrycie wszystkich ewentualności, od naturalnego porodu po cesarskie cięcie. Pomoże złagodzić Twoje lęki i sprawi, że będziesz pewny siebie i pozytywny, gdy zbliżasz się do porodu.
Wypróbuj bezpłatną wizualizację relaksacyjną, aby poznać podejście tej aplikacji i skorzystaj z siedmiodniowego bezpłatnego okresu próbnego. Po wykupieniu subskrypcji uzyskasz dostęp do pełnej serii nagrań hipnoterapii.
plik jest otwarty w innym programie
Otrzymujesz również cyfrową wersję książki „Birth Made Easy” i bezpłatny dostęp do drugiej Harmonia Hipnoza aplikacje, które pomogą Ci w innych dziedzinach życia.
Ściągnij: Hipnoporód dla iOS | Poród stał się łatwy Hipnoporód dla Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
2. Zegar przepięcia Freya
Freya jest pierwszym na świecie licznikiem czasu i wirtualnym partnerem porodowym, który stosuje techniki hipnoporodu. Ta aplikacja prowadzi Cię przez każdy przypływ (skurcz) za pomocą prostych technik oddychania i pomaga zrelaksować się między medytacjami z przewodnikiem i uspokajającymi wizualizacjami. Tryb praktyki pozwala przygotować się do wielkiego wydarzenia we własnym czasie.
Freya codziennie lub co tydzień wysyła pozytywne afirmacje. Skupia się całkowicie na zapewnieniu, że przyszła mama jest zrelaksowana, pozytywna i ma poczucie kontroli. Jest nawet przewodnik, który poinformuje Cię, kiedy poród może być na tyle daleko, aby skontaktować się z położną!
Uznana za najlepszą aplikację dla kobiet w ciąży przez takie publikacje, jak Grazia i Mother & Baby oraz zdobywczyni nagród Made For Mums, Freya jest fantastyczną pomocą podczas porodu.
Ściągnij: Hipnoporód dla iOS | Android (2,99 USD)
3. Hipnoporód łagodnego porodu
GentleBirth to aplikacja ciążowa opracowana przez ekspertkę Positive Birth i położną Tracy Donegan. Ta aplikacja służy nie tylko do porodu, ale poprowadzi Cię przez całą ciążę, pomagając Ci zwiększyć pewność siebie i przygotować się na pozytywny poród.
Aplikacja zawiera codzienne sesje treningowe mózgu obejmujące techniki hipnoporodowego oddychania i uważne medytacje. Otrzymasz spersonalizowane zalecenia na każdy etap ciąży, w tym sesje treningowe w miarę zbliżania się terminu porodu.
Ściągnij: Delikatne narodziny dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
4. Hipnoporód: dobra ciąża
Hypnobirthing: Fit Pregnancy to aplikacja hipnoporodowa, która z powodzeniem przeprowadziła przez ciążę ponad 200 tysięcy kobiet.
Ta aplikacja jest bardzo dobrze zaprojektowana i łatwa w nawigacji. Wybierz kategorię i uzyskaj dostęp do obszernego katalogu medytacji z przewodnikiem, wizualizacji i działań na rzecz dobrego snu:
- Hipnoporód
- Uważność
- Muzyka
- Relaks
- Spać
- Opowieści na dobranoc dla dzieci
Organizowane są nawet sesje medytacyjne, aby pomóc partnerowi porodowemu, aby ojcowie również mogli się zaangażować. I są też świetne aplikacje ciążowe dla przyszłych ojców .
Uwzględniono również szereg narzędzi ciążowych, takich jak pozytywne afirmacje i kalkulator daty porodu.
Ściągnij: Hipnoporód: Ciąża odpowiednia dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
5. Jogibir
Yogibirth to aplikacja do jogi przedporodowej zaprojektowana przez eksperta w dziedzinie porodu i położną Laurę Myers. Joga jest wysoce zalecana kobietom w ciąży, ponieważ znacznie pomaga w utrzymaniu dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego oraz może prowadzić do krótszego porodu i mniejszego bólu podczas porodu. Jest wiele świetnych aplikacje do ćwiczeń, które pomogą przyszłym mamom zachować aktywność w czasie ciąży .
Ta aplikacja zawiera Zajęcia jogi aby wspomóc umysł i ciało, dzięki tytułom takim jak Równowaga, Dno miednicy i Ból w dole pleców.
Yogibirth zawiera również Medytacja sekcja z wieloma praktykami opartymi na hipnoterapii. Wreszcie jest doskonały Edukacja sekcja pełna artykułów i najczęściej zadawanych pytań na temat pozytywnego przygotowania do porodu.
Ściągnij: Jogibir dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
6. Błogosławiona: Medytacja w ciąży
Błogosławiony to aplikacja do hipnoterapii, która oferuje siedem dedykowanych programów, które pomogą Ci przez cały okres ciąży:
- Głęboki relaks
- Uwalnianie negatywności
- Progresywny relaks
- Kontroluj swój komfort
- Ciąża spokojna i połączona
- Pozytywna wizualizacja
- Pozytywne afirmacje narodzin
Istnieje również seria medytacji głębokiego snu, a aplikacja pozwala śledzić postępy w programach. Oddzielna zakładka oferuje inteligentny licznik skurczów.
Wszystko jest dobrze zaprojektowane i przedstawione, a medytacje są uspokajające, przemyślane i praktyczne, pomagając ci nauczyć się technik oddychania, które pomogą ci przejść przez poród.
Ściągnij: Błogosławiona: Medytacja Ciąża dla iOS (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
7. Pozytywna ciąża z AJ
Wspomniany w tytule AJ jest trenerem i terapeutą mindfulness Andrew Johnsonem, który ma do dyspozycji szereg aplikacji relaksacyjnych i medytacyjnych.
Ta aplikacja jest niezwykle prosta, zawiera tylko jedną główną ścieżkę medytacji, której słuchasz wielokrotnie. Jest jeden utwór bonusowy, ale to wszystko. Jeśli więc potrzebujesz dodatkowych funkcji innych aplikacji z tej listy, ta prawdopodobnie nie jest dla Ciebie.
Jeśli jednak podejście AJ Ci odpowiada, jest to aplikacja typu one-stop, która zapewni Ci skoncentrowaną medytację, która Cię zrelaksuje i pomoże Ci przygotować się do porodu. Należy również pamiętać, że niektóre recenzje tej aplikacji odnoszą się do skupienia się tylko na naturalnym porodzie, więc podchodź ostrożnie, jeśli jesteś wrażliwy na to.
jak zrobić przezroczyste tło
Ściągnij: Pozytywna ciąża z AJ dla iOS (2,99 USD)
Przygotuj się na poród dzięki technikom hipnoterapii
Ciąża to najbardziej ekscytujący, ale i nerwowy okres w życiu wielu kobiet. Dostęp do technik hipnoterapii pomagających w ciąży, porodzie, porodzie i wczesnych dniach rodzicielstwa może być nieoceniony. Nauka technik oddychania i metod relaksacyjnych jest niezbędna, aby poradzić sobie z ogromnymi zmianami, przez które przechodzisz.
Te aplikacje zapewnią Ci narzędzia pomocne o każdej porze dnia i nocy. A hipnoterapia może stać się istotną częścią zestawu narzędzi dobrego samopoczucia.