Home-theater-designers
W ostatnich latach cyfrowy dobrobyt stał się modnym hasłem. Chociaż smartfony mogą łączyć nas z ludźmi z całego świata, zapewniać nam natychmiastową rozrywkę i pomagać w organizacji naszego życia, nie można zaprzeczyć, że wpływają one również na nasze zdrowie psychiczne, fizyczne, społeczne i emocjonalne.
Aby pomóc ludziom znaleźć odpowiednią równowagę z technologią, w 2018 r. Google uruchomił pulpit nawigacyjny Digital Wellbeing. Oto niektóre z najlepszych funkcji Digital Wellbeing i sposobów ich wykorzystania do poprawy relacji ze smartfonem.
Jak uzyskać dostęp do pulpitu cyfrowego dobrego samopoczucia
W jego przewodniku używamy Digital Wellbeing na telefonie Samsung Galaxy. Na innych urządzeniach może wyglądać trochę inaczej, ale funkcje są takie same.
Aby uzyskać dostęp do panelu Cyfrowa równowaga na telefonie, zacznij od otwarcia ustawień telefonu. Pulpit nawigacyjny Digital Wellbeing znajduje się schludnie pod własną ikoną. Wybierz i gotowe!
Galeria obrazów (2 obrazy) Zwiększać Zwiększać BliskoUstaw liczniki czasu aplikacji w cyfrowej równowadze
Gdy tylko otworzysz Cyfrową równowagę, zobaczysz zestawienie najczęściej używanych aplikacji i witryn. Trochę się tu narażam, ale TikTok zdecydowanie ucieka ze mną!
Aby pomóc sobie ustawić granice uzależniających aplikacji, przejdź do Timerów aplikacji, a następnie wybierz aplikację, dla której chcesz utworzyć minutnik. Tutaj zobaczysz bardziej szczegółowy podział wykorzystania aplikacji, a także zobaczysz sekcję oznaczoną Minutniki aplikacji (poniżej wykresu czasu ekranu). Aby ustawić sobie nowy limit, wybierz go, a następnie ustaw maksymalny czas korzystania z aplikacji każdego dnia.
Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać BliskoChociaż pulpit nawigacyjny nie zablokuje Ci dostępu do określonej aplikacji, powiadomi Cię, gdy osiągniesz limit użytkowania.
Ustaw docelowy czas wyświetlania ekranu w cyfrowej równowadze
Oprócz śledzenia korzystania z poszczególnych aplikacji możesz także śledzić i ustawiać limity całkowitego czasu korzystania z ekranu. Aby to zrobić, wybierz Czas ekranowy z sekcji Twój cel, a następnie po prostu ustaw sobie limit. Aby zmienić lub usunąć cel, dotknij menu z trzema kropkami w prawym górnym rogu, a następnie wybierz jedną z opcji Zmień cel lub Usuń cel .
Galeria obrazów (2 obrazy) Zwiększać Zwiększać BliskoKorzystaj z trybu skupienia w cyfrowej równowadze
Jeśli masz trudności z dostaniem się do strefy i rozpraszają Cię powiadomienia z telefonu, nawet jeśli telefon jest wyciszony, tryb skupienia jest ratunkiem.
W trybie skupienia telefon ograniczy korzystanie do ograniczonego zestawu aplikacji i wyłączy powiadomienia. Jeśli zwykle korzystasz z określonej aplikacji do pracy, takiej jak Slack, możesz ją dodać do listy dozwolonych aplikacji.
Na większości telefonów możesz po prostu wybrać Tryb ostrości zaczynać. W Samsungu musisz przewinąć w dół do sekcji oznaczonej Sposoby na rozłączenie a następnie wybierz albo Czas pracy lub Mój czas .
Jaka jest różnica między trybem czasu pracy a trybem skupienia czasu na mnie?
W panelu Digital Wellbeing zobaczysz dwa różne już skonfigurowane tryby ostrości: Czas pracy i Czas Ja. Dzięki temu możesz dostosować dozwolone aplikacje w zależności od trybu, w którym chcesz się znaleźć.
Na przykład, chociaż możesz mieć włączony Slack w trybie pracy, możesz wyłączyć go w trybie czasu Ja i zamiast tego zezwolić na działanie aplikacji do medytacji i aplikacji muzycznej.
Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać BliskoJeśli okaże się, że pomocne są różne tryby, istnieje nawet możliwość skonfigurowania i oznaczenia własnego trybu. Nic więc nie stoi na przeszkodzie, aby mieć tryb nauki, który pomoże Ci wydajniej uczyć się , a nawet tryb randkowo-nocny, który odwróci Twoją uwagę od telefonu i osoby, z którą jesteś.
Nie wszystkie telefony mają te dwa tryby, zamiast tego po prostu ustawisz ogólny tryb skupienia. W tym przypadku tryb Focus staje się odpowiednikiem Czasu pracy, a reszta to czas Ja.
Korzystaj z trybu snu w cyfrowej równowadze
Tryb snu to zasadniczo bardziej zaawansowana wersja włączania filtra światła niebieskiego . Gdy tryb snu jest włączony, ekran zmieni się w skalę szarości, a pulpit nawigacyjny wyciszy wszystkie powiadomienia, alerty i połączenia.
Aby włączyć tryb nocny, po prostu przejdź do Tryb przed snem sekcji, a następnie włącz Włącz zgodnie z harmonogramem . W tym miejscu możesz dostosować harmonogram trybu snu, wybierając dni tygodnia i ustawiając czas aktywacji i dezaktywacji.
Jak korzystać z kontroli rodzicielskiej w panelu cyfrowego dobrego samopoczucia?
Ostatnią sekcją aktualnego pulpitu Digital Wellbeing jest Kontrola rodzicielska, czasami oznaczona Sprawdź u swoich dzieci . W tej sekcji możesz zarządzać korzystaniem z telefonu przez dzieci za pomocą aplikacji Family Link .
W Family Link możesz ustalać podstawowe zasady cyfrowe, tworzyć limity czasu korzystania z ekranu dla swoich dzieci oraz zarządzać aplikacjami i witrynami, z których korzystają. Rodzice mogą nawet zdalnie zablokować urządzenie dziecka.
Aby skorzystać z tych funkcji, dotknij Kontrola rodzicielska w panelu Digital Wellbeing, a następnie postępuj zgodnie z instrukcjami.
co oznacza rng w grach?
Jak wyłączyć cyfrową równowagę?
Podczas gdy wiele osób uzna pulpit Digital Wellbeing za pomocny, inni mogą nie chcieć, aby działał on w tle i śledził korzystanie z aplikacji. Niestety nie można usunąć ani odinstalować pulpitu Digital Wellbeing, ale można go wyłączyć, aby uniemożliwić mu dostęp do danych i gromadzenie statystyk.
Aby wyłączyć pulpit nawigacyjny Cyfrowa równowaga na urządzeniu z Androidem, otwórz go i przejdź do menu z trzema kropkami w prawym górnym rogu, a następnie wybierz Ustawienia . Tutaj zobaczysz opcję albo Zarządzaj swoimi danymi lub Odmów dostępu do danych użytkowania .
Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać BliskoJeśli zdecydujesz się odmówić dostępu do danych o użytkowaniu, panel Cyfrowa równowaga nie będzie już pokazywać żadnych informacji na temat korzystania z aplikacji, a także usunie wszelkie wcześniej zapisane dane w ciągu 24 godzin.
W przyszłości zawsze możesz przyznać panelowi Digital Wellbeing dostęp do swoich danych dotyczących użytkowania.
Znajdź odpowiednią równowagę dzięki technologii
Wielu z nas przydałoby się spędzać trochę mniej czasu na telefonach, a trochę więcej na naszym fizycznym, psychicznym i emocjonalnym samopoczuciu. Ostatecznie panel Android Digital Wellbeing został zaprojektowany jako narzędzie, które pomaga użytkownikom Androida znaleźć lepszą równowagę między telefonami. To, czy zdecydujesz się z niego skorzystać, czy nie, zależy od Ciebie.
Udział Udział Ćwierkać E-mail 3 powody, dla których spanie obok telefonu to zły pomysłSpać z telefonem pod poduszką? Może powinieneś przemyśleć...
Czytaj dalej Powiązane tematy- Android
- Zdrowie
- Zdrowie psychiczne
- Wskazówki dotyczące Androida
- Zdrowie snu
Sophia jest autorką funkcji dla MakeUseOf.com. Po ukończeniu studiów z klasyką rozpoczęła karierę w marketingu, zanim została pełnoetatowym niezależnym autorem treści. Kiedy nie pisze swojego kolejnego wielkiego artykułu, znajdziesz ją wspinającą się lub jeżdżącą po lokalnych szlakach.
Więcej od Sophii WhithamZapisz się do naszego newslettera
Dołącz do naszego newslettera, aby otrzymywać porady techniczne, recenzje, bezpłatne e-booki i ekskluzywne oferty!
Kliknij tutaj, aby zasubskrybować