Home-theater-designers
Nigdy nie jest zła pora, aby zacząć więcej ćwiczyć. Po kilku krótkich tygodniach regularnego treningu schudniesz, będziesz wyglądać lepiej, poczujesz się pewniej i będziesz mieć większą radość życia.
Na szczęście ani użytkownikom Androida, ani iOS nie brakuje opcji, jeśli chodzi o aplikacje treningowe. Nie ma znaczenia, czy jesteś doświadczonym triathlonistą, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem; istnieją aplikacje odpowiednie dla twojego poziomu.
Zainteresowany? Czytaj dalej, aby odkryć najlepsze aplikacje treningowe na smartfona.
1. CrossFit btwb
CrossFit btwb – skrót od „poza tablicą” – jest oficjalnym narzędziem do śledzenia treningu CrossFit. Aplikacja jest bezpłatna i dlatego jest jedną z najlepszych darmowych aplikacji treningowych, jakie znajdziesz.
Funkcje obejmują ogromną bibliotekę treningów z ponad ośmioma milionami ćwiczeń, śledzenie postępów ciała, światowe tablice liderów, śledzenie makr i „drużyny” do monitorowania wyników znajomych. Możesz nawet użyć aplikacji do tworzenia własnych treningów.
Pobierać: CrossFit btwb dla Android | ios (Darmowy)
2. Tonuj to
Tone It Up to jedna z najlepszych aplikacji treningowych dla kobiet. Jak sama nazwa wskazuje, głównym celem aplikacji jest ujędrnianie ciała, a nie cardio i wytrzymałość. Ćwiczenia obracają się wokół jogi, cardio, barre, boksu, kettlebell i treningu siłowego. Istnieją nawet specjalne treningi ciążowe.
Każdego dnia otrzymasz nową rutynę treningową. Te procedury są formułowane przez najlepszych trenerów fitness.
Aplikacja ma również tętniącą życiem społeczność kobiet, z których wszystkie chętnie udzielają porad i wskazówek dotyczących ćwiczeń dla początkujących.
Pobierać: Stonuj to dla Android | ios (Bezpłatny okres próbny, wymagana subskrypcja)
3. Kanapa do 5K
Jeśli wolisz skupić się na cardio niż na sile, wypróbuj aplikację Couch to 5K. Zgodnie z planem masz biegać przez 30 minut, trzy razy w tygodniu, przez dziewięć tygodni. Pod koniec dziewięciu tygodni będziesz gotowy do biegu na 5 km.
Aplikacja zawiera czterech wirtualnych trenerów, śledzenie trasy za pomocą GPS, śledzenie treningu i monitorowanie rekordów osobistych. Niestety, chociaż jest to jedna z najlepszych aplikacji treningowych dla mężczyzn i kobiet, nie można jej pobrać za darmo.
Windows 10 ustaw gif jako tło
Jeśli chcesz, aby bieganie było przyjemniejsze, wypróbuj te aplikacje do grywalizacji sesji biegowych i tamte aplikacje muzyczne do biegania .
Pobierać: Kanapa do 5K za Android | ios (3 USD)
4. Trener treningowy Skimble
Skimble Workout Trainer to kolejna z najlepszych darmowych aplikacji treningowych. Aplikacja jest przeznaczona dla szerokiego grona użytkowników — jej biblioteka ćwiczeń obejmuje ćwiczenia na siłowni, ćwiczenia domowe, a nawet treningi, które możesz wykonywać w pokojach hotelowych podczas podróży.
Treningi w aplikacji mają regulowane poziomy trudności. Każdemu ćwiczeniu towarzyszą zdjęcia i filmy, dzięki czemu możesz upewnić się, że forma jest poprawna.
Dodatkowo dostępna jest pro subskrypcja aplikacji. Kosztuje 7 USD miesięcznie i zapewnia dostęp do 100 wielotygodniowych programów treningowych i ekskluzywnych treningów. Naszym zdaniem jest to jednak niepotrzebne.
Pobierać: Trenażer treningowy Skimble dla Android | ios (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
5. Śledzenie treningu JEFIT
Uważamy, że JEFIT to jedna z najlepszych aplikacji do śledzenia treningu. Jest dość bogaty w funkcje. Możesz ustawiać ćwiczenia, śledzić osiągnięte ciężary i powtórzenia, planować cele treningowe, rejestrować pomiary ciała, organizować harmonogram siłowni, dodawać notatki do treningów i wiele więcej.
JEFIT zawiera również przydatne integracje, takie jak liczniki czasu odpoczynku, liczniki interwałów oraz wsparcie dla superserii i treningu obwodowego. Plan profesjonalny dodaje zaawansowane raporty treningowe i porównanie statystyk z innymi użytkownikami, a także usuwa reklamy. To kosztuje 3,33 USD miesięcznie.
Pobierać: JEFIT Tracker treningowy dla Android | ios (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
6. Aaptiv
Aaptiv określa się jako „aplikacja do fitnessu audio”. W praktyce oznacza to, że playlista muzyczna towarzyszy każdemu z 3000 indywidualnych treningów. Utwory to głównie współczesne hity list przebojów.
Pomimo sztuczek marketingowych, Aaptiv jest nadal najlepszą aplikacją treningową na Androida i iOS. Został zaprojektowany tak, abyś mógł ćwiczyć w dowolnym miejscu. Niektóre sesje trwają zaledwie siedem minut; inne oferują kompletną rutynę na godzinę lub dłużej.
Same zajęcia obejmują pełne spektrum ćwiczeń; znajdziesz wszystko, od kolarstwa i jogi po HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) i rozciąganie. Miesięczna subskrypcja Aaptiv kosztuje 15 USD.
Pobierać: Aaptiv dla Android | ios (Bezpłatny okres próbny, wymagana subskrypcja)
7. Freeletyka
Jeśli mieszkasz w ciasnym mieszkaniu, Freeletics to najlepsza aplikacja do ćwiczeń, jaką znajdziesz. Posiada specjalny filtr do wyszukiwania ćwiczeń, które możesz wykonać na przestrzeni 2x2 jardów.
Oprócz filtra kosmicznego znajdziesz wszystkie zwykłe treści fitness. Obejmuje to 900 treningów, spersonalizowane 10-30 minutowe procedury w oparciu o masę ciała, planer fitness i trener treningowy.
jak zatrzymać wyskakujące reklamy na ekranie głównym mojego telefonu z Androidem?
Trener, wraz z niektórymi świadczeniami dla społeczności, jest zamknięty za zaporą.
Pobierać: Freeletics dla Android | ios (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
8. Codzienne spalanie
Daily Burn ma kilka unikalnych funkcji, które sprawiają, że jest to niesamowita aplikacja treningowa zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.
Przede wszystkim istnieje codzienny trening na żywo, który możesz przesyłać strumieniowo bezpośrednio z urządzenia. Program na żywo odbywa się codziennie o 9:00 czasu EST, ale możesz go oglądać w dowolnym momencie przez następne 24 godziny. Dostęp do treści za pośrednictwem Android TV i Roku jest również prosty, dzięki czemu możesz śledzić na większym ekranie telewizora.
Daily Burn obejmuje 150 treningów na wszystkich poziomach sprawności. Istnieją również treningi audio (na wypadek, gdybyś potrzebował motywacji muzycznej). Same ćwiczenia koncentrują się przede wszystkim na jodze, treningu cardio o wysokiej intensywności i treningu siłowym.
Pobierać: Dzienne spalanie za Android | ios (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
czy mogę pobrać gry ps3 na ps4?
9. Dieta
Strava to najlepsza aplikacja do śledzenia treningu dla osób, które lubią ćwiczenia cardio, takie jak bieganie, pływanie i jazda na rowerze.
Aplikacja ma trzy podstawowe funkcje:
- Śledzenie i analizowanie dystansu, tempa, prędkości, zdobytej wysokości i spalonych kalorii.
- Mapa tras biegowych i ścieżek rowerowych dla tysięcy lokalizacji na całym świecie.
- Comiesięczne wyzwania i konkursy, które Cię zmotywują.
A jeśli zalogujesz się do aplikacji internetowej, będziesz mieć również dostęp do ogromnej społeczności członków, funkcji budowania tras i lokalnych ćwiczeń grupowych.
Pobierać: Niesamowite dla Android | ios (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
10. Sworkit
Sworkit to idealna aplikacja dla osób, którym często brakuje czasu na pełny trening. Mówisz aplikacji, jaki rodzaj treningu chcesz wykonać i jak długo chcesz go wykonywać, a otrzymasz listę spersonalizowanych rekomendacji.
Istnieje ponad 200 ćwiczeń treningowych, z których wiele wykorzystuje masę ciała do oporu. Dzięki temu nie będziesz potrzebować dodatkowego sprzętu. Możesz także stworzyć nieograniczoną liczbę własnych, niestandardowych treningów.
Kiedyś aplikacja była darmowa, teraz kosztuje 30 USD na kwartał.
Pobierać: Sworkit dla Android | ios (Bezpłatny okres próbny, wymagana subskrypcja)
Inne sposoby na utrzymanie formy za pomocą technologii
Jeśli chcesz zadbać o formę, technologia może odegrać ogromną rolę. Aby dowiedzieć się więcej, sprawdź naszą listę darmowe kursy i aplikacje dla początkujących jogi , najlepsze aplikacje do ćwiczeń na masę ciała , a najlepsze urządzenia do monitorowania kondycji, które mogą monitorować tętno .
Udział Udział Ćwierkać E-mail Usuń te pliki i foldery systemu Windows, aby zwolnić miejsce na dyskuChcesz zwolnić miejsce na dysku na komputerze z systemem Windows? Oto pliki i foldery systemu Windows, które można bezpiecznie usunąć, aby zwolnić miejsce na dysku.
Czytaj dalej Powiązane tematy- Android
- iPhone
- Zdrowie
- Zdatność
- Ćwiczenie
- Aplikacje na iOS
- Aplikacje Android
Dan dołączył do MakeUseOf w 2014 r., a od lipca 2020 r. jest dyrektorem ds. partnerstwa. Skontaktuj się z nim w sprawie zapytań o treści sponsorowane, umowy partnerskie, promocje i wszelkie inne formy współpracy. Możesz go również znaleźć co roku wędrującego po parkiecie na targach CES w Las Vegas, przywitaj się, jeśli się wybierasz. Przed rozpoczęciem kariery pisarskiej był konsultantem finansowym.
Więcej od Dana PriceZapisz się do naszego newslettera
Dołącz do naszego newslettera, aby otrzymywać porady techniczne, recenzje, bezpłatne e-booki i ekskluzywne oferty!
Kliknij tutaj, aby zasubskrybować