Home-theater-designers
Monitory fitness są popularne nie bez powodu. Dzięki monitorom fitness zwykli ludzie mają dostęp do informacji o zdrowiu i danych, które wcześniej były ograniczone.
Ale chociaż niektórzy ludzie rozwijają się dzięki śledzeniu kondycji, nie jest to idealne rozwiązanie dla wszystkich. Oto kilka powodów.
Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania z trackerami fitness
Podobnie jak w przypadku wielu rodzajów dostępnych na rynku technologii, urządzenia do monitorowania kondycji są idealne dla zdecydowanej większości zamierzonych użytkowników. Z tego powodu wszystko, począwszy od rozmiaru, długości paska, funkcji, a nawet punktów cenowych, ma na celu maksymalizację rynku docelowego.
MAKEUSEOF WIDEO DNIA
W 2018 roku Journal of Medical Internet Research opublikował badanie, w którym zidentyfikowano 423 unikalne urządzenia 132 różnych marek monitorujących kondycję. Wśród nich 47% firm zajmujących się monitorowaniem kondycji wypuściło tylko jedno urządzenie, a największą liczbę nowych urządzeń wypuszczono w 2015 roku.
pozytywne efekty artykułów w mediach społecznościowych
Na rynku dostępnych jest kilka marek monitorów fitness, takich jak Fitbit, Garmin i Apple. Jednak nie wszystkie są testowane z taką samą dokładnością. Jak wynika z badania, Fitbit jest używany w dwukrotnie większej liczbie badań walidacyjnych i 19 razy częściej rejestrowany w badaniach klinicznych niż inne marki.
Zrozumienie użyteczności urządzeń monitorujących aktywność fizyczną
W 2020 roku Czasopisma SAGE opublikowała badanie obserwacyjne metodą mieszaną w celu zbadania, jakie funkcje urządzeń do noszenia na ciele są używane i uważane za pomocne. Wśród różnych zalet monitorów fitness za najbardziej pomocne uznano wskazówki motywacyjne (83,3%), ogólne informacje o stanie zdrowia (82,4%) i wyzwania (75%).
Badanie było interesującym sposobem oceny ogólnego zrozumienia użyteczności urządzeń fitness. Jednak ważne jest również, aby zrozumieć, że jego uczestnicy (i wielu uczestników podobnych badań) to ogólnie zdrowe osoby.
Pomimo wszystkich postępów w monitorowaniu kondycji, mniejsze segmenty populacji, które mają bardziej złożone potrzeby, są nadal często wykluczane. W wielu przypadkach monitory fitness nie biorą pod uwagę indywidualnych warunków, takich jak problemy zdrowotne lub niepełnosprawność, co może prowadzić do frustracji potencjalnych użytkowników.
Ponadto normalne cele i zakresy ruchu, które mogą wydawać się normalne dla innych, mogą być izolacją dla osób z zaburzeniami autoimmunologicznymi, ograniczeniami fizycznymi, zdrowieniem po ciąży lub kontuzji i tak dalej. Z tego powodu urządzenia do monitorowania kondycji mogą nie być idealne dla wszystkich, zwłaszcza tych, którzy mają szczególne warunki, które mogą wpływać na spójność ich poziomu energii i zdolność poruszania się w sposób, w jaki robią to normalni ludzie.
Dlaczego nie wszyscy sportowcy korzystają z monitorów fitness
Chociaż korzyści płynące z monitorowania kondycji wśród osób niebędących sportowcami wciąż są przedmiotem dyskusji, mogą one nie przynosić korzyści wszystkim typom sportowców. Pomimo tego, że są sprzedawane jako narzędzia dla entuzjastów fitnessu, ważne jest, aby zrozumieć, że monitory fitness nie są nawet idealne dla wszystkich rodzajów sportów.
W 2019 roku Brama badawcza opublikował badanie na temat tego, w jaki sposób sportowcy używają monitorów fitness podczas treningu w celu poprawy zdolności fizycznych i funkcjonalnych. Aby śledzenie kondycji miało pozytywny wpływ na wyniki sportowców, naukowcy odkryli znaczenie dostosowania ich urządzeń do monitorowania kondycji do ich indywidualnych preferencji.
Jednak dostosowanie urządzenia do określonego sportu wymaga dwóch części: posiadania urządzenia do monitorowania kondycji, które może mierzyć dane niezbędne do uprawiania sportu, oraz nauczenia się, jak w pełni korzystać z możliwości śledzenia. Niestety, w przypadku niektórych sportów urządzenia do monitorowania kondycji nie są w stanie dokładnie określić danych, które ujawniają znaczący postęp.
Na przykład większość dostępnych na rynku urządzeń do monitorowania kondycji nie jest w stanie zmierzyć siły uderzenia, wysokości skoku, stabilności deski ani szerokości rozcięcia. Ponadto monitory fitness mogą nawet negatywnie wpływać na niektóre ćwiczenia, takie jak sztuki walki. Fizyczny akt noszenia trackera fitness w rękawiczkach nie tylko zwiększa ryzyko kontuzji nadgarstka, ale większość trackerów fitness nie może nawet dokładnie liczyć kroków podczas sparingu.
niestety Google Play przestało działać
W przeciwieństwie do chodzenia, sparing ma nieco inny ruch stopy, który nie każdy monitor fitness może zidentyfikować jako kroki. Dzięki temu posiadanie trackera na nadgarstku podczas grapplingu może spowodować uszkodzenie wyświetlacza, jeśli zostaniesz rzucony na ziemię z wystarczającą siłą.
Poza tym większość komercyjnych trackerów fitness jest wodoodporna, a nie wodoodporna. Z tego powodu monitory fitness, takie jak Fitbit, są nie idealny dla osób, które spędzają dużo czasu na uprawianiu sportów wodnych .
Wreszcie, kultowe osoby monitorujące aktywność fizyczną często koncentrują się na celach fitness, takich jak spalone kalorie i ćwiczenia. Chociaż zwiększony ruch jest niezbędnym elementem poprawy ogólnej sprawności, nie jest to jedyny sposób na stanie się zdrowszą osobą. Na przykład istnieją takie elementy, jak zarządzanie niedoborami składników odżywczych, elementy hormonalne, zmiany diety, leki i tak dalej.
Nadmierne uzależnienie od monitorów fitness może prowadzić do problemów
Chociaż jest ich wiele sposoby, aby jak najlepiej wykorzystać monitor fitness , przyczyną większości problemów związanych z trackerami fitness jest rosnąca nadmierna zależność od nich. Widzimy to u naszych znajomych, którzy nie chcą spać, dopóki nie zamkną pierścieni Apple Watch lub tych, którzy trochę mocniej naciskają, aby sfotografować spalone kalorie i opublikować je na Instagramie.
jak podłączyć kontroler ps2 do komputera?
Chociaż nie ma nic złego w chęci robienia czegoś lepiej i zwiększaniu zdolności do ćwiczeń, ten rodzaj mentalności jest z wielu powodów śliski, szczególnie dla osób, które nie mają kontroli impulsów lub mają uzależniające osobowości.
Niedostrajanie do ciała podczas ćwiczeń może być niebezpieczne, ponieważ może powodować problemy, takie jak przeciążenie, aż do nadmiernego wysiłku, niedojadanie, aby zrekompensować brak wystarczającej liczby kroków i tak dalej.
Czy monitory fitness mogą wykoleić Twoją podróż?
W 2012 r. przeprowadzono wiele wczesnych badań dotyczących krótkoterminowych korzyści z monitorów fitness, takich jak te opublikowane w Towarzystwo Otyłości . Jednak zawsze ważne jest, aby zrozumieć, że to czynności, takie jak ćwiczenia i dieta, przyczyniają się do utraty wagi, a nie sam monitor fitness.
W 2016 r. Journal of the American Medical Association opublikował nauka w którym osoby z trackerami fitness schudły mniej na dłuższą metę. Podczas 24-miesięcznego eksperymentu grupa z opaskami do noszenia straciła średnio 7,7 funta. Z drugiej strony osoby, które nie nosiły opasek, straciły średnio 13 funtów (lub 5,3 funta więcej).
Wiele czynników może mieć wpływ na to, dlaczego urządzenia do monitorowania kondycji są skuteczne dla niektórych osób, ale nie dla innych. Jeśli chodzi o powyższe badania, jednym z nich jest to, że możliwe jest, że ich celów fitness nie można zmierzyć po prostu poprzez utratę wagi. Innym jest to, że badani mogą być w fazie swojej podróży odchudzającej, w której osiągają plateau.
Niezależnie od tego istnieją dane potwierdzające, że bez względu na powód, śledzenie kondycji niekoniecznie pomaga osobom próbującym poprawić swój poziom sprawności lub tym, którzy mają nadzieję na zmianę długoterminowych nawyków fitness.
Ale co odróżnia ich od tych, którzy dobrze prosperują z trackerem na nadgarstku? Istnieje wiele możliwych powodów, ale może to po prostu sprowadzać się do sposobu myślenia.
Poprawa sposobu myślenia o monitorowaniu kondycji
Pomimo problemów, trackery fitness są nadal świetnymi narzędziami dla osób, które chcą zoptymalizować swoją podróż fitness. Należy jednak pamiętać, że wszelkiego rodzaju urządzenia do monitorowania kondycji są po prostu narzędziami, a nie doskonałymi przewodnikami. W końcu nikt nie zna Twojego ciała i tego, co może (lub nie) zrobić, więcej niż Ty.
Ponieważ fitness jest przedsięwzięciem na całe życie, zawsze dobrym pomysłem jest pielęgnowanie nastawienia, że jesteś wysportowaną osobą, która prowadzi zdrowe życie, niezależnie od tego, czy jest mierzona, czy nie. Jeśli sprawność fizyczna jest naprawdę ważnym aspektem twojego życia, warto pielęgnować pragnienie zdrowego odżywiania i ruchu — nawet jeśli na twoim nadgarstku nie ma urządzenia do monitorowania kondycji.