Jak śledzić cykl menstruacyjny na zegarku Apple Watch

Jak śledzić cykl menstruacyjny na zegarku Apple Watch
Czytelnicy tacy jak Ty pomagają wspierać MUO. Kiedy dokonujesz zakupu za pomocą linków na naszej stronie, możemy otrzymać prowizję partnerską. Czytaj więcej.

Śledzenie cyklu miesiączkowego może dać pełniejszy obraz swojego zdrowia. Chociaż niektóre aplikacje do śledzenia miesiączki mogą być zbyt skomplikowane i czasochłonne w użyciu, Apple oferuje uproszczony sposób śledzenia w postaci aplikacji Cycle Tracking. Dostępna w systemie watchOS 6 i nowszych wersjach aplikacja Cycle Tracking na Apple Watch pozwala bardzo wygodnie śledzić cykl menstruacyjny, gdziekolwiek jesteś, w zaledwie kilku krokach.





MUO Film dnia PRZEWIŃ, ABY KONTYNUOWAĆ TREŚĆ

Tutaj wyjaśniamy, czym jest śledzenie cyklu, w tym jego cechy i funkcje, a także pomagamy dowiedzieć się, jak śledzić cykl menstruacyjny na zegarku Apple Watch.



Co to jest śledzenie cyklu na Apple Watch?

Zrzut ekranu przedstawiający Witamy w Cycle Tracking-1 Zrzut ekranu aplikacji Cycle Tracking Zrzut ekranu przedstawiający najważniejsze okresy w aplikacji Cycle Tracking Zrzut ekranu artykułów aplikacji Cycle Tracking-1

Śledzenie cyklu to natywna aplikacja zaprojektowana przez firmę Apple i dostępna na iPhone'a, iPada i Apple Watch. Możesz używać aplikacji Cycle Tracking do rejestrowania objawów i szczegółowych informacji na temat cyklu miesiączkowego, gdziekolwiek jesteś. Śledzenie cyklu wykorzystuje zapisane informacje do przewidywania następnej miesiączki, daty, w której najprawdopodobniej będziesz płodna, a także retrospektywnych szacunków owulacji.





W przeciwieństwie do innych aplikacje zdrowotne, które mogą sprzedawać Twoje dane , natywne aplikacje Apple do śledzenia cyklu i zdrowia zostały zaprojektowane tak, aby chronić Twoje dane osobowe i zapewniać kontrolę nad tym, jakie dane udostępniasz.

Jak skonfigurować śledzenie cyklu

Aby skonfigurować śledzenie cyklu na zegarku Apple Watch, będziesz potrzebować iPhone'a lub iPada. Chwyć preferowane urządzenie Apple i wykonaj następujące kroki:



jak wyłączyć napisy w Netfliksie
  1. Otwórz aplikację Zdrowie.
  2. Na iPhonie stuknij ikonę Przeglądać patka. Na iPadzie stuknij ikonę Pasek boczny ikona otwierająca menu.
  3. Uzyskiwać Śledzenie cyklu , Następnie Zaczynaj .
  4. Uzyskiwać Następny i użyj kalendarza ekranowego, aby wprowadzić daty ostatniej miesiączki (w przeciwnym razie dotknij Pominąć ).
  5. Wprowadź średni czas trwania okresu i dotknij Następny (Lub Pominąć ).
  6. Wprowadź średni czas trwania cyklu i dotknij Następny (Lub Pominąć ).
  7. Wybierz czynniki, które obecnie wpływają na Twój cykl (np. jeśli jesteś W ciąży Lub Używanie środków antykoncepcyjnych ) i dotknij Następny (Lub Pominąć ).
  8. Włącz lub wyłącz funkcje śledzenia okresu, które chcesz uwzględnić. Uzyskiwać Następny .
  9. Włącz lub wyłącz dowolne Szacunki dotyczące żyznego okna polubiłbyś. Uzyskiwać Następny .
Zrzut ekranu przedstawiający śledzenie cyklu zdrowia Apple Zrzut ekranu przedstawiający konfigurację śledzenia cyklu – ostatni okres Zrzut ekranu przedstawiający konfigurację śledzenia cyklu – czas trwania okresu Zrzut ekranu przedstawiający konfigurację śledzenia cyklu — czas trwania cyklu

Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby dokończyć konfigurację śledzenia cyklu w Apple Health.

Jak śledzić cykl menstruacyjny na zegarku Apple Watch

Po skonfigurowaniu śledzenia cyklu w Apple Health możesz śledzić miesiączkę na zegarku Apple Watch, wykonując następujące kroki:



  1. Naciśnij Digital Crown, aby otworzyć wszystkie aplikacje.
  2. Przewiń lub obróć Digital Crown, aby znaleźć i wybrać Śledzenie cyklu aplikacja.
  3. Aby dodać objawy na dzisiaj, dotknij Dziennik . W przeciwnym razie przewiń do określonej daty i dotknij Dziennik .
  4. Wybierz funkcję, z której chcesz się logować Okres , Objawy , Lub Plamienie .
  5. Przewiń lub obróć Digital Crown, aby wybrać opcje z listy objawów (np. Miał Flow I Średni przepływ ).
  6. Uzyskiwać Zrobione aby śledzić wybrane objawy.
Zrzut ekranu aplikacji Apple Watch Zrzut ekranu przedstawiający poprzednią datę śledzenia cyklu zegarka Apple Watch Zrzut ekranu przedstawiający objawy dziennika cykli Apple Watch Zrzut ekranu przedstawiający historię śledzenia okresu cyklu zegarka Apple Watch

Kontynuuj wybieranie dat, objawów i funkcji, aby zapewnić pełną historię śledzenia cyklu miesiączkowego na zegarku Apple Watch. Aby wyświetlić przewidywania i inne informacje w aplikacji Śledzenie cyklu na zegarku Apple Watch, stuknij ikonę Informacja ( I ), aby otworzyć ekran Podsumowanie.

Aby rejestrować dodatkowe funkcje, które mogą mieć wpływ na Twój cykl, takie jak ciąża, laktacja i stosowanie antykoncepcji, użyj aplikacji Zdrowie na swoim iPhonie, aby uzyskać pełne objawy menstruacyjne .



Jak dodać śledzenie cyklu do wyświetlacza tarczy zegarka Apple Watch

Jedną z atrakcji watchOS jest to, że możesz dostosuj tarcze zegarka Apple Watch . Personalizacja tarczy zegarka Apple Watch gwarantuje, że będzie wyglądać tak, jak chcesz, a jednocześnie zapewni najbardziej przydatne funkcje dostosowane do Twoich potrzeb.

jak zdobyć stare wiadomości tekstowe na iPhonie?

Aby dodać śledzenie cyklu do tarczy zegarka Apple Watch, wykonaj następujące kroki:

  1. Dotknij i przytrzymaj wyświetlacz Apple Watch, aby wyświetlić ekran dostosowywania.
  2. Uzyskiwać Edytować .
  3. Przesuwaj w lewo, aż dojdziesz do Komplikacje ekran. (Uwaga: to menu będzie wyświetlane tylko wtedy, gdy bieżąca tarcza powoduje komplikacje. Jeśli ten ekran się nie pojawi, musisz wybrać inną tarczę Apple Watch).
  4. Kliknij komplikację (podświetlony białą obwódką), aby go wybrać. Jeśli zastępujesz komplikację, dotknij strzałka w lewo aby zobaczyć wszystkie komplikacje.
  5. Obróć Digital Crown, aby znaleźć i wybrać Śledzenie cyklu .
  6. Naciśnij Digital Crown, aby zapisać zmiany.
Zrzut ekranu przedstawiający edycję tarczy zegarka Apple Watch Zrzut ekranu przedstawiający komplikacje związane z edycją tarczy zegarka Apple Watch Zrzut ekranu Apple Watch - zastąpienie istniejących komplikacji Zrzut ekranu Apple Watch dodaje śledzenie cyklu jako komplikację

Dowiedz się więcej o jak dostosować tarcze Apple Watch z komplikacjami w naszym przewodniku eksperckim.

Jak otrzymywać retrospektywne szacunki owulacji dzięki śledzeniu cyklu

Jeśli posiadasz zegarek Apple Watch Series 8 lub nowszy, funkcja śledzenia cyklu może wykorzystać temperaturę nadgarstka do oszacowania prawdopodobnego dnia owulacji następnego dnia po jej wystąpieniu. Ta retrospektywna ocena może pomóc Ci dowiedzieć się więcej o swoim cyklu i potencjalnym okresie płodnym, co zasadniczo pomoże Ci uniknąć poczęcia lub przygotować się do poczęcia.

Aby otrzymać retrospektywne szacunki owulacji, wykonaj powyższe kroki w celu skonfigurowania śledzenia cyklu. Ty też musisz mieć Monitoruj sen za pomocą skonfigurowanego Apple Watch i funkcja Sleep Focus włączona na zegarku Apple Watch.

Aby wyświetlić szacunki owulacji, zegarek Apple Watch wyśle ​​Ci powiadomienie. Otwórz aplikację Śledzenie cyklu na zegarku Apple Watch i poszukaj jasnofioletowego owalu — oznacza to okres płodności.

łączenie się z Wi-Fi, ale brak dostępu do internetu

Śledzenie cyklu na zegarku Apple Watch ułatwia śledzenie okresu

Możliwość rejestrowania objawów cyklu miesiączkowego na zegarku Apple Watch jest niezwykle wygodna. Tam, gdzie inne narzędzia do śledzenia miesiączki mogą być czasochłonne, aplikacja Śledzenie cyklu na zegarku Apple Watch umożliwia śledzenie szczegółów za pomocą zaledwie kilku dotknięć.