Jak korzystać z funkcji pory snu w iOS, aby poprawić swój sen?

Zegar na iPhonie jest prawdopodobnie najczęściej używaną aplikacją, jeśli alarmy utrzymują Cię zgodnie z harmonogramem każdego dnia. Ale jest jeszcze jedna mała sztuczka w natywnej aplikacji Zegar, którą mogłeś przeoczyć: Funkcja przed snem . To jedno z ustawień iPhone'a, które może pomóc Ci lepiej spać. Ta funkcja umożliwia śledzenie wzorców snu za pomocą wizualnego dziennika snu.

Jak korzystać z funkcji pory snu w iOS

Galeria obrazów (2 obrazy) Zwiększać Zwiększać Blisko

Zdyscyplinowany harmonogram snu to jedna z potrzeb dobrego zdrowia. Funkcja pory snu może pomóc Ci się wyciszyć i udać się do łóżka o czasie dzięki pomocnemu alarmowi. Może również działać jak dziennik nawyków, śledząc dni, w których kładłeś się spać na czas i dni, w których nie spałeś.

Oto jak możesz zarządzać ustawieniami pory snu:

Otworzyć Zegar aplikacja.
Stuknij w Pora snu patka.
Stuknij w Opcje (lewy górny róg ekranu) i ustaw ustawienia Pora snu. Za pomocą suwaka wybierz dni tygodnia, interwał przypomnienia o porze snu, dźwięk budzenia i jego głośność.
Uzyskiwać Gotowe . Teraz przeciągnij ikonę księżyca, aby ustawić godzinę pójścia spać i ikonę dzwonka, aby ustawić godzinę wstawania.
Użyj przełącznika w prawym górnym rogu, aby korzystać z pory snu lub wyłączyć.

Ten ekran zawiera również wizualny wykres historii snu. Zachowaj zdrowie wykresu, kładąc się spać i budząc się o tej samej porze każdego dnia. Możesz jednak sprawdzić bardziej szczegółowy „dziennik snu”, odwiedzając aplikację Zdrowie na swoim iPhonie.

Otworzyć Aplikacja Zdrowie > dotknij karty Dane zdrowotne > dotknij Sen > Analiza snu . Analiza snu pokazuje ilość czasu spędzonego w łóżku lub podczas snu.

Pamiętaj, że Pora snu w aplikacji Zegar śledzi czas spędzony w łóżku, ale nie czas snu lub ruchu. Do tego potrzebny będzie gadżet z funkcją śledzenia snu. Aby dobry sen stał się nawykiem na całe życie, będziesz potrzebować tych naukowych wskazówek, aby spać spokojnie oraz kilku wybranych aplikacji i metod, aby szybciej zasnąć .

Udział Udział Ćwierkać E-mail Jak uzyskać dostęp do wbudowanej poziomicy Google na Androidzie?

Jeśli kiedykolwiek musiałeś upewnić się, że coś jest wypoziomowane w mgnieniu oka, możesz teraz uzyskać poziomicę w telefonie w kilka sekund.

mój pasek zadań Windows nie działa

Czytaj dalej Powiązane tematy

iPhone
Niski
Zdrowie snu

O autorze Saikat Basu(1542 opublikowane artykuły)

Saikat Basu jest zastępcą redaktora ds. Internetu, Windows i produktywności. Po usunięciu brudu MBA i dziesięcioletniej karierze marketingowej, teraz z pasją pomaga innym doskonalić ich umiejętności opowiadania historii. Szuka brakującego przecinka Oxford i nienawidzi złych zrzutów ekranu. Ale pomysły dotyczące fotografii, Photoshopa i Produktywności uspokajają jego duszę.

Więcej od Saikata Basu

Zapisz się do naszego newslettera

Dołącz do naszego newslettera, aby otrzymywać porady techniczne, recenzje, bezpłatne e-booki i ekskluzywne oferty!

Kliknij tutaj, aby zasubskrybować