Home-theater-designers
Złe nawyki nie są łatwe do zerwania, nawet jeśli mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie, zakłócić życie i zmarnować czas. Dobrą wiadomością jest to, że aplikacje mogą pomóc Ci pozbyć się złych nawyków i być może zastąpić je dobrymi. Dowiedz się więcej o aplikacjach mobilnych, które pomogą Ci przełamać niektóre z najczęstszych złych nawyków.
MAKEUSEOF WIDEO DNIA
1. Pokonaj zwlekanie z lasem
Jednym z najgorszych nawyków jest prokrastynacja, która może być spowodowana stresem, złym zarządzaniem czasem lub uczuciem przytłoczenia. Aplikacja Las to jedno z najlepszych narzędzi produktywności aby pomóc przełamać ten zły nawyk. Aplikacja Las dodaje zabawny element grywalizacji do przezwyciężania prokrastynacji, co może ułatwić utrzymanie nawyku produktywności.
Aby rozpocząć, posadź drzewo i skup się na wybranym zadaniu, niezależnie od tego, czy pracujesz, uczysz się, czy odpoczywasz. Gdy ciężko pracujesz i unikasz rozproszeń, twoje drzewo rośnie, aż wyhodujesz swój własny las. Co więcej, aplikacja oferuje różne tryby, a nawet możesz dodać dźwięki otoczenia.
Ściągnij: Las dla iOS (3,99 USD) | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
2. Przestań spożywać zbyt dużo cukru bez cukru
Cukier można znaleźć prawie we wszystkim, co spożywasz – nawet w produktach, które uważasz za zdrowe. Według badania w Postępach Żywienia cukier może powodować otyłość i choroby, takie jak cukrzyca typu 2. Sugarfree to urocza aplikacja, która pomoże Ci w podróży bez cukru .
Aby śledzić i rejestrować spożycie cukru oraz samopoczucie, po prostu dotknij Zameldować się w aplikacji. Stąd możesz monitorować swoje pozytywne i negatywne objawy oraz śledzić, jak każdy dzień wpływa na Ciebie. Aplikacja zawiera nawet dodatkowe wyzwania, takie jak wycinanie fast foodów i napojów gazowanych.
Ściągnij: Bez cukru dla iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
3. Skoncentruj się, zamiast rozpraszać się telefonem
Chociaż korzystanie z aplikacji na telefonie to świetny sposób na zmianę złych nawyków, ciągłe sprawdzanie telefonu kilka razy dziennie zwykle nie jest dobrą rzeczą. Aby uniknąć rozpraszania mediów społecznościowych, e-maili i SMS-ów, użyj aplikacji Stay Focused.
co to jest plik tar gz
Funkcja Stay Focused polega na ograniczaniu i blokowaniu określonych aplikacji, witryn i słów kluczowych. Najlepszym aspektem aplikacji jest to, że praktycznie wszystko na niej można dostosować. Kilka kluczowych funkcji aplikacji to możliwość ustawienia limitu czasu użytkowania, szybkiego blokowania i licznika czasu oczekiwania. Możesz nawet ustawić licznik czasu przerwy, aby całkowicie zablokować korzystanie z telefonu.
Ściągnij: Skoncentruj się na Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
4. Wykonaj 7-minutowy trening zamiast siedzieć godzinami
Siedzenie przez dłuższy czas może być najgorszym nawykiem! jakiś artykuł w Diabetologii mówi, że osoby prowadzące siedzący tryb życia mają większe ryzyko zachorowania na cukrzycę i inne problemy zdrowotne. 7 Minute Workout to prosty fitness aplikacja, dzięki której będziesz aktywny w pracy lub w domu. Co więcej, nie potrzebujesz dostępu do żadnego wymyślnego sprzętu do ćwiczeń, aby wykonywać treningi.
Aplikacja 7 Minute Workout jest prosta i składa się z sześciu różnych treningów, w tym 30-dniowego wyzwania, treningu nóg i rozciągania sennego. Każdy trening obejmuje 12 podstawowych ćwiczeń i nie trwa dłużej niż siedem minut. Nie wiesz, jak wykonać ćwiczenie? Stuknij ikonę kamery wideo, aby obejrzeć pokaz wideo na YouTube.
Ściągnij: 7-minutowy trening dla iOS | Android (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
5. Korzystaj z TalkLife, aby nie utknąć w złym związku
Niezależnie od tego, czy chodzi o przyjaciela, czy partnera, pożegnanie nigdy nie jest łatwe. Jednak może to być konieczne, jeśli z przyzwyczajenia pozostajesz w złym związku. Aby pomóc Ci zwalczyć złe nawyki, korzystaj z TalkLife, aby rozmawiać z internetową społecznością wspierających ludzi w bezpiecznym miejscu.
Dzięki aplikacji TalkLife możesz tworzyć posty i udostępniać je innym osobom, z którymi możesz się utożsamiać. Na początek wybierz nastrój i kategorię. Następnie daj upust temu, co czujesz i rozmawiaj z pozytywną społecznością prawdziwych ludzi. Masz możliwość łatwego filtrowania i wyszukiwania postów według kilku kategorii, od związków i przyjaciół po samoopiekę i depresję.
Ściągnij: TalkLife dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
6. Zapobiegaj przejadaniu się z Ate Food Journal
Przejadanie się to tylko jeden z wielu złych nawyków żywieniowych. Może być wywołany stresem, depresją i nudą przed telewizorem. Aplikacja Ate Food Journal to narzędzie, którego potrzebujesz, aby przełamać nawyk przejadania się.
Aplikacja Ate Food Journal działa poprzez promowanie świadomego jedzenia, które koncentruje się na wielu czynnikach: dlaczego jadłeś, jak się czułeś, gdzie jadłeś i wiele więcej. Uzyskiwać Zdobyć aby rejestrować swoje uczucia, aktywność, wodę, notatki i oczywiście posiłki. Następnie możesz eksperymentować z różnymi technikami jedzenia, takimi jak odkładanie telefonu podczas jedzenia lub jedzenie przy użyciu mniejszych przyborów.
Ściągnij: Zjadł Food Journal dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
7. Przestań obgryzać paznokcie za pomocą NailKeeper
Obgryzanie paznokci to powszechny zły nawyk, który może trwać całe życie i być niezwykle trudny do rzucenia. Aby na dobre przestać obgryzać paznokcie, wypróbuj NailKeeper, jedną z najbardziej nieskomplikowanych i bezbolesnych aplikacji. Aplikacja NailKeeper pozwala śledzić, ile dni, godzin, minut i sekund minęło, odkąd przestałeś gryźć.
Dodatkowo możesz robić zdjęcia przed i po, aby zobaczyć różnicę w swoich paznokciach i zmotywować się. Dostępny jest również przegląd statystyk, w tym dni passy, nawroty, obrazy i wzrost paznokci. Ponadto aplikacja zawiera przydatne wskazówki, jak przestać obgryzać paznokcie, oraz triki, które pomogą im rosnąć.
dlaczego chrome używa tak dużo pamięci RAM?
Ściągnij: Nail Keeper dla iOS | Android (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
8. Uzyskaj pomoc w przezwyciężeniu bezsenności dzięki monitorowi uśpienia
Brak snu nie tylko sprawia, że czujesz się zmęczony, ale może prowadzić do poważnych potencjalnych problemów zdrowotnych. jakiś artykuł w Aktualnych Przeglądach Kardiologicznych stwierdza, że brak snu może negatywnie wpływać na układ odpornościowy, ciśnienie krwi i zdrowie psychiczne. Monitor uśpienia to niesamowita aplikacja do śledzenia snu to jest twój najlepszy zakład na dobry nocny odpoczynek.
Śledząc trendy snu, takie jak całkowity czas trwania, wydajność i regularność snu, możesz budować lepsze nawyki w nocy. Aplikacja jest prosta — ustaw alarm, zapisz czynniki snu, wybierz opcjonalną kojącą kołysankę i dotknij Rozpocznij sen . Każdego ranka aplikacja analizuje pełny zapis Twojego snu, w tym wszelkie odgłosy zarejestrowane w nocy.
Ściągnij: Monitor uśpienia dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Użyj smartfona, aby przełamać złe nawyki
Często wyrwanie się ze złych nawyków może być trudne. W końcu nawyki to coś, co robisz regularnie, czasami nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Niezależnie od tego, czy chcesz więcej spać, jeść mniej cukru, czy przestać odwlekać raz na zawsze, możesz potrzebować narzędzia, które zapewni ci dodatkowy impuls.
Na szczęście za pomocą smartfona i kilku przydatnych aplikacji możesz zacząć budować lepszy styl życia i pozbyć się tych nieznośnych, złych nawyków.