Home-theater-designers
Co to jest praca z oddechem? Cóż, praca z oddechem może być tak podstawowa jak wdech, a następnie głęboki wydech, ale może to być również niezwykle zaawansowana praktyka. Ale najlepsze jest to, że praca z oddechem jest łatwą, naturalną i darmową metodą na poprawę samopoczucia.
Oddech może naprawdę zmienić twoje życie na lepsze. Odprężenie, lepsza koncentracja umysłowa i lepsze spojrzenie na życie to tylko kilka emocjonalnych korzyści płynących z pracy z oddechem. Aby czerpać wszystkie korzyści z pracy z oddechem, poniżej znajdują się jedne z najlepszych internetowych kursów i programów pracy z oddechem.
WYKORZYSTAJ WIDEO DNIA PRZEWIŃ, ABY KONTYNUOWAĆ TREŚĆ
1. joga
Kurs pracy z oddechem i pranajamy z Yogalap składa się z 60 lekcji i ponad 15 godzin wideo. Jeśli nie wiesz, pranayama jest starożytnym, ale podstawowym rodzajem praktyki oddechowej, która koncentruje się na kontrolowaniu oddechu.
Rozdziały kursu rozpoczynają się od omówienia rzeczy, takich jak łączenie się z oddechem i dostrajanie oddechu. Następnie dowiesz się, jak ześrodkować swoją świadomość, a są nawet dodatkowe rozdziały, które obejmują prowadzone medytacje i ćwiczenia fizyczne.
Niezależnie od tego, czy chcesz nauczyć się, jak zostać instruktorem pracy z oddechem, czy opanować sztukę medytacji i Qigong, Yogalap oferuje szeroką gamę fantastycznych kursów. Ponadto Yogalap oferuje nawet bezpłatne sesje na żywo oraz rekolekcje jogi i pracy z oddechem.
2. Alchemia oddechu
Nie ma nic lepszego niż darmowy prezent, który pokaże Ci, co jest w ofercie, i właśnie to zapewnia Alchemia Oddechu. Wszystko, co musisz zrobić, to zarejestrować się, aby dołączyć do ich bezpłatnych internetowych sesji pracy z oddechem, które założyciel Anthony Abbagnano prowadzi w każdą niedzielę.
Ta bezpłatna sesja obiecuje dać ci potężne narzędzia do pracy z oddechem na całe życie. Poza tym to tylko 30 minut. Jeśli chcesz zagłębić się w pracę z oddechem, Alchemia Oddechu ma mnóstwo doskonałych kursów online za niewielką cenę.
Na przykład, jeśli zmagasz się z lękiem i potrzebujesz krótkiej sesji, która pomoże Ci się uspokoić, wypróbuj kurs The Lions Breath. To tylko osiem minut i kilka dolarów do kupienia i pobrania.
3. Międzynarodowy Joga
Yoga International to świetne miejsce do znalezienia zajęcia jogi online do zrobienia w zaciszu własnego domu . Jednak jest to również świetne miejsce do znalezienia kursów online. Jednym z najlepszych kursów online do nauki oddychania jest Yoga International's Basics of Breathing.
Kurs jest dość prosty, ponieważ obejmuje wprowadzenie, a następnie pięć krótkich i przyjemnych lekcji. W rzeczywistości możesz zarejestrować się i ukończyć cały kurs w mniej niż godzinę. Po ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat.
jak usunąć nadprogramy Windows 10?
4. Uważać
Trening oddechowy i zajęcia Glo są odpowiednie dla każdego, niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swój poziom energii, lepiej się skupić, czy po prostu zwiększyć swoją świadomość. Możesz wybrać zajęcia z oddychania na podstawie preferowanego nauczyciela, poziomu umiejętności i ilości czasu, który masz do stracenia.
Jeśli dopiero zaczynasz swoją podróż z oddechem, dobrym pomysłem jest podążanie za zajęciami Divya Balakrishnan – ponieważ różnią się one od poziomu pierwszego do drugiego.
Alternatywnie For The Love Of Pranayama jest również odpowiedni dla początkujących, ale jest to dłuższa sesja i wymaga klocka do jogi lub poduszki wzmacniającej. Dodatkowo Glo oferuje ogromną bibliotekę zajęć na żywo i na żądanie, takich jak elektryzujące zajęcia HIIT online I zajęcia pilates online .
5. umysłowo-zielony
Mindbodygreen to najlepsza platforma wellness, która pomoże Ci lepiej jeść, poruszać się i żyć. Na platformie można kupić mnóstwo zajęć, obejmujących różne tematy, od duchowości i medytacji po rozwój osobisty i relacje.
Aby uzyskać instrukcje krok po kroku, jak opanować pracę z oddechem, wypróbuj Ultimate Guide to Breathwork firmy Mindbodygreen. Przewodnik zawiera wiele modułów z 16 lekcjami wideo, sesjami pracy z oddechem i dostępem do przyjaznej społeczności.
Koniecznie przejrzyj konspekt zajęć, aby dowiedzieć się więcej o tym, jakie lekcje są w sklepie i dowiedzieć się więcej o instruktorce, uzdrowicielce pracy z oddechem, Gwen Dittmar.
6. Oddechologia
Platforma Breatheology koncentruje się przede wszystkim na stosowaniu Metody Breatheology, aby pomóc Ci nie tylko wzmocnić płuca, ale poprawić sen, zmniejszyć stres, zwiększyć odporność i wiele więcej!
Breatheology oferuje podstawowe, zaawansowane i instruktorskie programy oddechowe autorstwa Stiga Severinsena. Stig Severinsen, który jest założycielem Breatheology, posiada mnóstwo imponujących tytułów, takich jak mistrz świata w nurkowaniu swobodnym i rekordzista Guinnessa.
Ponadto istnieje również kilka całkowicie bezpłatnych kursów oddychania od Stiga, z których możesz skorzystać. Jednym z obowiązkowych bezpłatnych kursów jest Seria Odkrywania Oddechu. Ta seria obejmuje trzy lekcje pracy z oddechem w ciągu trzech dni, których celem jest wzmocnienie umysłu, ciała i duszy.
7. Udemy
Udemy to internetowa platforma edukacyjna oferująca jedne z najbardziej przystępnych cenowo i różnorodnych kursów. Więc czy szukasz najlepsze kursy Excela Lub Kursy certyfikacji IT dla początkujących , Udemy ma wszystko — w tym kilka imponujących kursów pracy z oddechem.
Wśród najwyżej ocenianych kursów jest Power of Breath: Change Your Breath, Change Your Life od duchowej mentorki Lynsie McKeown. Cały program jest dość prosty, łatwy w nawigacji i trwa tylko około dwóch godzin.
Podział dotyczy treści kursu, który obejmuje 15 wykładów w sześciu różnych sekcjach. Na tym kursie nauczysz się wszystkiego, co jest związane z pracą z oddechem — od znaczenia oddechu po praktyki i techniki oddychania pranayama.
8. Dzielenie się umiejętnościami
Czy chcesz uczyć się nowych umiejętności online ? Niezależnie od tego, czy kochasz projektowanie graficzne i animacje, czy muzykę i fotografię, Skillshare to miejsce, w którym możesz zapoznać się z szeroką gamą kursów online, które najlepiej nadają się dla osób kreatywnych.
Ponadto Skillshare oferuje również zajęcia online dotyczące stylu życia, które zwiększają umiejętności, takie jak gotowanie, szycie, rękodzieło i techniki oddychania. Oddychanie 101, którego uczy Stephanie Erivo, to internetowy przewodnik, który nauczy Cię wszystkiego, co musisz wiedzieć o oddychaniu.
Ten krótki program Skillshare obejmuje 11 lekcji, które rozpoczynają się od skupienia się na technikach oddychania i postawie ciała, następnie oddychanie poprawiające kondycję, oddychanie relaksacyjne i kilka naturalnych trików oddechowych.
Użyj swojego oddechu jako narzędzia do poprawy swojego samopoczucia
Być może kilka lat temu nie słyszałeś o oddychaniu, ale stało się to popularną praktyką wellness, którą każdy może łatwo opanować. Mówiąc najprościej, praca z oddechem to oddychanie w świadomy, kontrolowany sposób, aby promować i poprawiać fizyczne, psychiczne, duchowe i emocjonalne samopoczucie.
Istnieje wiele różnych rodzajów pracy z oddechem, od praktyk przyjaznych dla początkujących, takich jak pranayama, po bardziej zaawansowane techniki oddychania, takie jak oddychanie holotropowe.
Ci, którzy regularnie ćwiczą oddychanie, robią to, aby poprawić swoją samoświadomość, zwiększyć pewność siebie i pozbyć się negatywnych emocji. Dlaczego więc nie wypróbować jednej lub kilku z tych internetowych zajęć, kursów i programów związanych z oddychaniem?