8 najlepszych aplikacji na iPhone'a i Androida, które pomogą Ci jeść zdrowiej

8 najlepszych aplikacji na iPhone'a i Androida, które pomogą Ci jeść zdrowiej

Więc w końcu podjąłeś decyzję i postanowiłeś zacząć jeść zdrowiej. Dobrze dla ciebie; utrzymywanie dobrej diety oferuje więcej korzyści niż tylko utrzymywanie formy. Zdrowe odżywianie może poprawić nastrój, wyeliminować ryzyko niektórych zgonów, a nawet zaoszczędzić pieniądze.



jak zrobić zrzut ekranu na Instagramie bez ich wiedzy

Jako próbnik proponujemy wypróbowanie tego pysznego wyboru aplikacji mobilnych, które robią wszystko, od liczenia kalorii po pomoc w unikaniu pokarmów, na które jesteś uczulony.





1. Fitbit

Nasz pierwszy wybór jest chyba najbardziej znany ze wszystkich. Znasz Fitbit jako narzędzie do śledzenia codziennej aktywności. Jednak w rzeczywistości świetnie nadaje się do śledzenia innych części codziennej rutyny.





Jeśli chcesz zacząć rejestrować jedzenie, które jesz, możesz to zrobić za pomocą aplikacji mobilnej Fitbit. Rejestrowanie historii posiłków jest proste dzięki skanerowi kodów kreskowych. Nie pozwoli Ci zapomnieć o innych elementach skutecznej diety, ponieważ śledzi również Twoje spożycie wody i wzorce snu.

Aby jeszcze lepiej kontrolować przyrost/utratę masy ciała, możesz korzystać z aplikacji razem z inteligentną wagą Aria Wi-Fi firmy Fitbit.



Pobierać: Fitbit dla ios | Android (Darmowy)

2. YAZIO

Na pierwszy rzut oka YAZIO wygląda jak prosty licznik kalorii. Ale zanim zaczniesz śledzić składniki odżywcze swoich posiłków, aplikacja oferuje możliwość stworzenia osobistego planu odchudzania.





Możesz go również użyć, jeśli chcesz po prostu wrócić do formy i zbudować mięśnie. W aplikacji możesz tworzyć plany posiłków i śledzić dzienne spożycie kalorii, a także podjęte kroki. Istnieje nawet możliwość zsynchronizowania go z innymi używanymi aplikacjami fitness.

Aplikacja jest bezpłatna, z możliwością uaktualnienia. Zakup wersji Pro odblokowuje wiele zdrowych przepisów, a także śledzenie tkanki tłuszczowej i poziomu cukru we krwi.





Pobierać: YAZIO dla ios | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

3. MójFitnessPal

Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać Blisko

Jeśli w przeszłości wypróbowałeś różne aplikacje do odchudzania i nie uzyskałeś oczekiwanych rezultatów, MyFitnessPal może być Twoją odpowiedzią. Ta aplikacja nie tylko mówi Ci, co jeść, a czego nie jeść. Jest w tym również duże wsparcie społeczności.

Najlepszą częścią tej aplikacji jest to, że ma własną sieć społecznościową fitness. Możesz łączyć się z innymi użytkownikami, wymieniać aktualizacje oraz otrzymywać zachęty i wsparcie w osiąganiu swoich celów. To prawie (wirtualni) kumple z siłowni, których nigdy nie miałeś. Oczywiście otrzymasz również dziennik żywności, aby rejestrować codzienne posiłki, a także licznik kalorii dla milionów różnych artykułów spożywczych.

Możesz pobrać MyFitnessPal za darmo, ale dostępna jest subskrypcja dla tych, którzy szukają więcej opcji śledzenia i ekskluzywnych treści.

Pobierać: MyFitnessPal dla ios | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

4. Zastępstwa

Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać Blisko

Zastępstwa to aplikacja, która pomaga znaleźć — zgadłeś — zamienniki różnych produktów spożywczych i składników. Ta aplikacja przyda się zarówno w supermarkecie, jak iw kuchni.

Może pomóc, gdy próbujesz uniknąć jedzenia niektórych produktów lub gdy zdasz sobie sprawę, że w trakcie gotowania zabrakło Ci jakiegoś składnika. A propos, czy zdajesz sobie sprawę ze wspaniałych usług, które dostarczają świeże posiłki do Twojego domu?

Pobierać: Zastępstwa za ios (Darmowy)

5. Mój trener diety

Mój Diet Coach jest skierowany do kobiet i jest dobrym wyborem dla każdego, kto potrzebuje motywacji. Podobnie jak prawdziwy trener, w aplikacji chodzi o to, abyś był zaangażowany w osiąganie swoich celów.

Aplikacja pozwala stworzyć awatara, który Cię reprezentuje. Z czasem zobaczysz, jak twój awatar traci na wadze i nabiera formy razem z tobą, realizując swoje cele zarówno w wirtualnym, jak i rzeczywistym świecie.

Możesz ustawić dla siebie spersonalizowane przypomnienia, aby pozostać na dobrej drodze. Mój Trener Diety to mniej podejście do liczenia kalorii, a bardziej wirtualny przyjaciel, który próbuje Ci pomóc. Aplikacja zawiera również zestaw motywujących postów i zdjęć.

Pobierać: Mój Trener Diety dla ios | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

6. ŻywnośćDrukuj

Podczas gdy niektóre aplikacje żywieniowe zaczynają od pytania o parametry i pozwalają samemu ustalać cele, FoodPrint zaczyna od pytania o to, co jesz. Po zakończeniu wprowadzania preferencji smakowych i celów zdrowotnych/kondycyjnych aplikacja pomoże Ci stworzyć spersonalizowane menu.

Na tej podstawie informuje również, ile kalorii należy spożywać każdego dnia, aby osiągnąć swoje cele. Dowiesz się również, jakie rodzaje aktywności fitness są najlepsze dla Ciebie i Twoich potrzeb. Aby zachować odpowiedzialność, FoodPrint pozwala dzielić się swoimi postępami w mediach społecznościowych.

Pobierać: FoodPrint dla ios | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

7. Znajdź mnie bezglutenowo

Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać Blisko

Kiedy jesteś w nowej okolicy lub podróżujesz, znalezienie miejsca, które serwuje posiłki bezglutenowe, może być trudne. Na szczęście Find Me Gluten Free będzie Twoim osobistym Yelpem na posiłki bezglutenowe. Możesz wyszukiwać restauracje w pobliżu Twojej aktualnej lokalizacji, wyszukiwać miejsca według adresu lub korzystać z interaktywnej mapy, aby zobaczyć, co jest dostępne w Twojej okolicy.

Opinie użytkowników pozwalają sprawdzić, czy miejsce jest dobre przed przyjazdem.

Pobierać: Find Me Gluten Free for ios | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

8. Fooducate

Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać Blisko

Jeśli chcesz zdobyć trochę edukacji żywieniowej, Fooducate jest tutaj, aby Ci pomóc. Jeśli masz problemy ze zrozumieniem informacji żywieniowych na etykietach żywności, pokochasz tę aplikację. Za jego pomocą możesz zeskanować kod kreskowy produktu (lub wpisać jego nazwę), aby poznać jego całkowitą kalorię, tłuszcz i powiązane informacje.

Fooducate może również pomóc w śledzeniu kalorii, które spożywasz na co dzień. Dodatkowo oceni twoje wzorce snu, nastrój i poziom głodu, aby określić, gdzie twoje nawyki mogą wymagać poprawy. Możesz także rejestrować swoje stany zdrowia i alergie w aplikacji, co pomoże ci uniknąć niektórych pokarmów w przyszłości.

Pobierać: Fooducate dla ios | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Gotowy na zmianę stylu życia?

Zmiany stylu życia nigdy nie przychodzą łatwo. Ale czasami wszystko, czego potrzebujesz, to jeden dodatkowy impuls, aby iść dalej. Te aplikacje mogą pomóc Ci zmotywować się i pozostać zaangażowanym w realizację swoich celów.

Chcesz poprawić nie tylko swoją dietę? Zastanów się nad zainstalowaniem jednej z ekologicznych aplikacji, które pomogą Ci stać się ekologicznym i prowadzić bardziej uważne życie.

Udział Udział Ćwierkać E-mail Oto dlaczego FBI wydało ostrzeżenie dotyczące Hive Ransomware

FBI wydało ostrzeżenie o szczególnie paskudnym szczepie oprogramowania ransomware. Oto dlaczego należy szczególnie uważać na oprogramowanie ransomware Hive.

Czytaj dalej
Powiązane tematy
  • Android
  • iPhone
  • Zdrowie
  • Zdatność
  • Żywność
  • Aplikacje na iOS
  • Aplikacje Android
O autorze Ania Żukowa(69 opublikowanych artykułów)

Anya Zhukova jest autorką mediów społecznościowych i rozrywki dla MakeUseOf. Pochodzi z Rosji, obecnie pracuje na pełen etat jako Remote Worker i Digital Nomad (#buzzwords). Z doświadczeniem w dziennikarstwie, językoznawstwie i tłumaczeniu technicznym Anya nie wyobrażała sobie życia i pracy bez codziennego korzystania z nowoczesnych technologii. Zawsze szuka nowych sposobów na ułatwienie sobie życia i stylu życia niezależnego od lokalizacji, ma nadzieję podzielić się swoimi doświadczeniami jako podróżniczka uzależniona od technologii i Internetu poprzez pisanie.

Więcej od Anyi Zhukova

Zapisz się do naszego newslettera

Dołącz do naszego newslettera, aby otrzymywać porady techniczne, recenzje, bezpłatne e-booki i ekskluzywne oferty!

Kliknij tutaj, aby zasubskrybować