Home-theater-designers
Jeśli Twoje oczy często bolą i cierpisz na bóle głowy, sprawcą może być Twój iPhone. Zmęczenie oczu spowodowane wyświetlaczami cyfrowymi to jedna z największych wad dzisiejszego powszechnego korzystania ze smartfonów.
Ale nie martw się. Nie musisz pozbywać się swojego iPhone'a; przynajmniej jeszcze nie. Twój iPhone jest wyposażony w kilka funkcji, które pomagają zmniejszyć ryzyko cyfrowego zmęczenia oczu. Przyjrzyjmy się bliżej niektórym przydatnym funkcjom, aby zmniejszyć zmęczenie oczu iPhone'a.
1. Włącz tryb ciemny
Posiadanie iPhone'a w trybie ciemnym pozwala lepiej widzieć wyświetlacz w warunkach słabego oświetlenia bez zmęczenia oczu. Żeby to włączyć:
- Iść do Ustawienia > Wyświetlacz i jasność .
- Od razu zobaczysz opcje dla Wygląd zewnętrzny . Wybierz Ciemny .
Jest to jednak zrozumiałe, jeśli chcesz wrócić do zwykłego wyglądu swojego iPhone'a w ciągu dnia. Możesz go przełączyć ręcznie, wybierając Lekki lub zezwól iPhone'owi na automatyczną zmianę wyglądu wyświetlacza:
- Wybierz Automatyczny opcja pod opcją Jasny i ciemny.
- Uzyskiwać Opcje i wybierz, aby automatycznie włączał się od Od zachodu do wschodu słońca lub ustaw konkretną godzinę, dotykając Harmonogram niestandardowy .
Masz również możliwość korzystania z aplikacji na iPhone'a, które oferują obsługę trybu ciemnego .
2. Wypróbuj inteligentne odwrócenie
Oprócz trybu ciemnego możesz również skorzystać z funkcji Smart Invert, aby zmniejszyć zmęczenie oczu. W przeciwieństwie do klasycznego odwracania, inteligentne odwracanie nie odwraca kolorów obrazów, multimediów i aplikacji, które już używają trybu ciemnego. Aby go włączyć:
- Iść do Ustawienia > Dostępność .
- Stuknij w Wyświetlacz i rozmiar tekstu .
- Włączyć Inteligentne odwrócenie .
To wszystko, czego potrzeba. Możesz kochać lub nienawidzić ten tryb; Osobiście uwielbiam, jak zmieniają się wraz z nim niektóre elementy interfejsu użytkownika, takie jak Centrum sterowania.
Notatka: Zrzut ekranu po prawej stronie nie pokazuje, jak wygląda wyświetlacz iPhone'a, gdy włączona jest opcja Inteligentne odwracanie, z wyjątkiem przycisków.
3. Zmniejsz przejrzystość
Ustawienie Przezroczystość w systemie iOS pozwala kontrolować nieprzezroczystość tła niektórych elementów interfejsu użytkownika. Wyłączenie tej opcji nie tylko sprawia, że tekst jest nieco bardziej czytelny, ale także zmniejsza rozmycie tła.
Lepsza czytelność i mniejsze odblaski zmniejszą skutki cyfrowego zmęczenia oczu podczas korzystania z iPhone'a.
Oto jak możesz przełączyć opcję przezroczystości na swoim iPhonie:
- Iść do Ustawienia > Dostępność .
- Stuknij w Wyświetlacz i rozmiar tekstu .
- Przełącznik Zmniejsz przejrzystość na.
4. Użyj Zmniejsz ruch, aby uniknąć zawrotów głowy i zmęczenia oczu
Opcja Zmniejsz ruch ma na celu pomoc osobom cierpiącym na zawroty głowy i chorobę lokomocyjną. Jako efekt uboczny, ta funkcja pomaga również w pewnym stopniu ograniczyć zmęczenie oczu.
Po włączeniu zmieniają się niektóre efekty ekranowe. Efekt paralaksy, w którym wyświetlacz lekko się porusza, gdy iPhone jest przechylony, jest wyłączony na jeden. Inne animacje i efekty również są wyłączone.
Ponadto, płynny efekt przesuwania podczas przesuwania zostanie wyłączony, a interfejs powiększania i pomniejszania zostanie wyłączony.
Aby włączyć Zmniejsz ruch:
- Iść do Ustawienia > Dostępność .
- Wybierać Ruch .
- Ustawić Zmniejszyć ruch na.
Jeśli chcesz zachować efekty wiadomości i podglądu wideo, przełącz odpowiednie przełączniki na Efekty automatycznego odtwarzania wiadomości oraz Automatyczne odtwarzanie podglądów wideo na.
Jeśli jednak nie wolisz, aby efekty i filmy były odtwarzane automatycznie, np. Włącz podgląd wideo aplikacji Sklep z aplikacjami podczas przewijania lub efektów wiadomości, które wysyłają ci znajomi, możesz je wyłączyć, korzystając z tych dwóch opcji.
5. Zmniejsz migotanie OLED
Apple wprowadził wyświetlacze OLED od iPhone’a X do obecnych modeli, z wyjątkiem iPhone’a 11. Wyświetlacz OLED ma wiele zalet, ale ma też ciemną stronę. Wiele z tych wyświetlaczy migocze przy niższych poziomach jasności, co w niektórych przypadkach może powodować zmęczenie oczu i bóle głowy.
Możesz rozwiązać problem migotania OLED, utrzymując poziom jasności iPhone'a powyżej 50 procent. Jest to jednak rozwiązanie niepraktyczne, bo nawet 50 procent jasności to za dużo w nocy.
Zamiast tego możesz zminimalizować migotanie OLED za pomocą funkcji Zmniejsz punkt bieli. Ta funkcja zmniejsza intensywność jasnego światła i ostatecznie ogólne odblaski wyświetlacza. Aby to przełączyć:
- Iść do Ustawienia > Dostępność .
- Stuknij w Wyświetlacz i rozmiar tekstu .
- Przełącznik Zmniejsz punkt bieli i wybierz siłę funkcji.
6. Użyj nocnej zmiany
Night Shift to kolejny popularny sposób na zmniejszenie zmęczenia oczu. Po zmroku automatycznie dostosowuje kolory wyświetlacza do cieplejszych odcieni, zmniejszając ilość niebieskiego światła.
Czy aliexpress można bezpiecznie zamówić?
Naukowcy odkryli, że niebieskie światło zakłóca nasz cykl snu.
Dzięki przejściu na cieplejsze odcienie ogólny podatek na oczy również spada dzięki tej funkcji. Najlepsze jest to, że możesz ustawić Night Shift, aby automatycznie włączał się po zachodzie słońca i wyłączał po wschodzie słońca. Aby to zrobić:
- Udaj się do Ustawienia.
- Stuknij w Wyświetlacz i jasność.
- Wybierz Nocna zmiana .
- Przełącznik Zaplanowany i ustaw niestandardowe czasy, jeśli nie jesteś zadowolony z domyślnych opcji.
- Ustaw Temperatura koloru regulując suwak.
7. Zaplanuj przestój
Nie da się uciec od faktu, że ekrany cyfrowe powodują zmęczenie oczu przy długotrwałym użytkowaniu. Jednym ze sposobów rozwiązania tego problemu jest ograniczenie ekspozycji na ekran iPhone'a.
Twój iPhone jest wyposażony w funkcję Czas przed ekranem, która obejmuje funkcję Przestoju. Pozwala to zaplanować czas poza ekranem i ustawić limity czasowe dla poszczególnych aplikacji. Dobrym pomysłem jest stopniowe odzwyczajanie się od piersi, aby nie denerwować się tym.
Aby to zrobić:
- Iść do Ustawienia > Czas przed ekranem .
- Uzyskiwać Przestój .
- Wybierać Codziennie jeśli chcesz, aby Twój iPhone przypominał Ci codziennie lub Dostosuj dni aby wybrać konkretne dni i dostosować planowany czas przestoju na dzień.
- Uzyskiwać Z oraz Do i określ, kiedy rozpocznie się i zakończy zaplanowany przestój.
Innym dobrym sposobem na zmniejszenie ekspozycji ekranu jest: przejęcie kontroli nad powiadomieniami iPhone'a które nie są ważne lub mogą poczekać na później.
8. Włącz tryb czytania w Safari
Najbardziej bolesne są nocne sesje przeglądania. Odblaski z jasnych stron internetowych na podświetlanym wyświetlaczu powodują zmęczenie oczu.
Na szczęście Safari oferuje przydatny tryb czytania i możesz go dostosować, aby zmniejszyć zmęczenie oczu. Aby aktywować tryb czytania, dotknij przycisk edytora tekstu ( aA ) po lewej stronie paska adresu, a następnie dotknij Pokaż widok czytnika .
To ustawienie motywu powinno chronić oczy przed zmęczeniem.
Galeria obrazów (2 obrazy) Zwiększać Zwiększać Blisko9. Dostosuj jasność ekranu
Wyświetlanie ekranu jaśniejszego niż otoczenie może również męczyć oczy. Aby zmniejszyć zmęczenie oczu i inne efekty, takie jak bóle głowy, czerwone oczy i niewyraźne widzenie, jasność ekranu powinna odpowiadać poziomowi światła w otoczeniu.
Aby dostosować jasność iPhone'a:
- Zmierzać do Ustawienia > Wyświetlacz i jasność .
- Dostosuj suwak, aby przyciemnić poziomy jasności telefonu.
Jeśli Twój iPhone to obsługuje, możesz również aktywować Prawdziwy ton który dostosowuje balans bieli ekranu do aktualnych warunków oświetlenia otoczenia. Aby go aktywować, po prostu włącz Prawdziwy ton opcja pod suwakiem poziomu jasności.
10. Zwiększ kontrast wyświetlacza
Czasami małe teksty i matowa kolorystyka utrudniają nam odróżnienie obrazów lub tekstu od tła.
Zwiększenie kontrastu pomaga odróżnić pierwszy plan od tła, ułatwiając jego postrzeganie. Aby zwiększyć kontrast wyświetlacza:
czy możesz pobrać z amazon prime, aby oglądać offline?
- Iść do Ustawienia > Dostępność > Wyświetlacz i rozmiar tekstu .
- Włączyć coś Zwiększ kontrast .
11. Ustaw większy i pogrubiony tekst
Oprócz zwiększenia kontrastu możesz także powiększyć i pogrubić tekst systemowy dzięki funkcjom ułatwień dostępu iPhone'a.
Wpłynie to na cały tekst systemowy na iPhonie, w tym na wbudowane aplikacje. Niektóre aplikacje innych firm mogą również korzystać z wyświetlacza, jeśli obsługują funkcje ułatwień dostępu.
Aby to zrobić:
- Zmierzać do Ustawienia > Dostępność > Wyświetlacz i rozmiar tekstu .
- Zakręt Pogrubiony tekst do Na .
- Uzyskiwać Większy tekst i przesuń suwak poniżej, aby dostosować rozmiar tekstu do swoich preferencji.
12. Powiększ swój wyświetlacz
Możesz także zmienić widok wyświetlacza iPhone'a i nieco powiększyć, aby wyświetlić większe elementy sterujące. Jednakże, ponieważ wyświetlacz będzie większy, mniej treści będzie wyświetlane w porównaniu do standardowego wyświetlacza.
Oto jak to zrobić:
- Zmierzać do Ustawienia > Wyświetlacz i jasność .
- Przewiń w dół i dotknij Pogląd .
- Wybierać Powiększony , a następnie dotknij Ustawić w prawym górnym rogu ekranu.
- Pojawi się menu podręczne. Uzyskiwać Użyj powiększonego .
Wciąż cierpisz? Możesz potrzebować więcej pomocy
W idealnym przypadku powinieneś być w stanie zmniejszyć zmęczenie oczu spowodowane przez iPhone'a, korzystając z powyższych wskazówek. Jeśli jednak zmęczenie oczu nie ustąpi, czas skonsultować się z okulistą. Jest całkiem możliwe, że cierpisz na nieskorygowane widzenie lub masz inny podstawowy problem z oczami.
Pomocne może okazać się również poddanie oczu ćwiczeniom takim jak przewracanie oczami, częste mruganie i skupianie się na odległych obiektach. Niemniej jednak najlepiej skrócić czas korzystania z ekranu i starać się nie używać zbyt często iPhone'a.
Udział Udział Ćwierkać E-mail 5 oznak, że masz komputerowe przeciążenie oczu (i jak je łagodzić i zapobiegać)Komputerowe zmęczenie oczu to prawdziwy problem nawet dla 90 procent intensywnie korzystających z komputera. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o tym, co to jest i jak temu zapobiec.
Czytaj dalej Powiązane tematy- iPhone
- Zdrowie
- Tryb nocny
- Wskazówki dotyczące iPhone'a
- Jasność ekranu
Rachel Melegrito porzuciła karierę jako instruktorka uniwersytecka, aby zostać pełnoprawnym autorem treści. Uwielbia wszystko, co Apple — od iPhonów, przez zegarki Apple, po MacBooki. Jest również licencjonowanym terapeutą zajęciowym i początkującym strategiem SEO.
Więcej od Rachel MelegritoZapisz się do naszego newslettera
Dołącz do naszego newslettera, aby otrzymywać porady techniczne, recenzje, bezpłatne e-booki i ekskluzywne oferty!
Kliknij tutaj, aby zasubskrybować