Home-theater-designers
Każdy może poczuć się przytłoczony ilością czasu, energii i przestrzeni mentalnej potrzebnej do nadążania za codziennymi obowiązkami. A dla wielu osób z dysfunkcją wykonawczą, ADHD, depresją lub podobnymi schorzeniami radzenie sobie z obowiązkami domowymi może stać się własnym ciężarem. Chociaż w pełni samoczyszczący się dom nie jest jeszcze rzeczywistością, technologia może nieco uprościć wykonywanie tych codziennych zadań. Oto kilka sposobów na zmniejszenie stresu związanego ze sprzątaniem i zmniejszenie ryzyka przytłoczenia.
MAKEUSEOF WIDEO DNIA
1. Użyj aplikacji czyszczących
Według A Artykuł w Cleveland Clinic . Nie wspominając o tym, że regularne sprzątanie domu może prowadzić do lepszej jakości powietrza, czystych powierzchni do gotowania i mniejszej liczby zarazków w łazience – wszystko to jest ważne dla ogólnego dobrego samopoczucia. Tymczasem bałagan może czasami prowadzić do uczucia rozproszenia lub napięcia.
Jednak utrzymanie przestrzeni życiowej wymaga tak wielu zadań, że czasami nie wiesz, od czego zacząć. W takich przypadkach struktura oferowana przez aplikacje upraszcza i automatyzuje proces czyszczenia. Niezależnie od tego, czy zamieniają sprzątanie w grę, czy upraszczają harmonogram sprzątania, te aplikacje sprawiają, że zadania domowe stają się mniej uciążliwe i usuwają nadmiar stresu z mózgu, dzięki czemu możesz bardziej skupić się na chwili obecnej.
Excel połącz dwie kolumny w jedną
Tody
Zaprojektowana, aby uprościć sprzątanie, aplikacja Tody śledzi Twoje nawyki związane ze sprzątaniem i nadaje im priorytet. Możesz śledzić codzienne obowiązki, a także te wykonywane od czasu do czasu, aby utrzymać porządek w swoim miejscu.
Zacznij od skonfigurowania wyboru zadań dla każdego pomieszczenia w swojej przestrzeni życiowej. Na przykład możesz dodać odkurzanie i odkurzanie w salonie, podczas gdy kuchnia dostaje zadanie wycierania blatów i czyszczenia zlewu. Wybierz z listy zadań dla każdego pokoju lub dodaj własne.
Musisz zachować swoją rutynę, aby trzymać na dystans Dusty, animowaną, kochającą brud postać z kreskówek. Jest coś motywującego w drwinach tego stworzenia za każdym razem, gdy urządzasz swoją przestrzeń, i jest to zabawny sposób na gamifikację rutyny sprzątania. Możesz także dzielić zadania między domowników. Istnieje również opcja regularnej rotacji zadań, aby nikt nie utknął zbyt często z tym samym obowiązkiem.
Dzieląc każdy obszar na łatwe do wykonania zadania, podejście typu „dziel i zwyciężaj” pomaga znacznie uprościć sprzątanie. Nawet jeśli opuścisz dzień lub dwa tu i tam, łatwo jest wrócić do porządku (i pokonać Dusty'ego). Korzystając z Tody, nie musisz się już martwić o to, które zadanie wykonać dalej, ao którym ciągle zapominasz. Ponadto możesz łatwo wrócić do „gry” w dowolnym momencie, więc nie ma presji, jeśli zejdziesz z harmonogramu.
Ściągnij: Tody dla iOS (6,99 USD) | Android (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)
Bezbrudne
Otrzymuj delikatne podpowiedzi, aby codziennie wykonywać swoje zadania dzięki tej aplikacji, która skupia się na czyszczeniu. Aplikacja zapewnia również inteligentne sugestie, jeśli jesteś przytłoczony, dzięki czemu możesz przenieść część stresu związanego z planowaniem sesji sprzątania na aplikację.
Zacznij od wybrania jednego zadania, które możesz wykonywać każdego dnia, na przykład posprzątania stołu w jadalni. Z czasem dodaj zadania dla każdego obszaru domu, niezależnie od tego, czy jest to czyszczenie kuchenki mikrofalowej, czy wynoszenie śmieci. Aplikacja oferuje różne sugerowane zadania dla każdego obszaru, a także możesz poprosić o dodanie nowych zadań do aplikacji. Możesz również wybrać częstotliwość, z jaką zadania mają być wykonywane, czy to codziennie, czy co sześć miesięcy.
Zadania automatycznie pojawiają się w Twojej aplikacji, gdy nadejdą terminy, i możesz odłożyć wszystko, co nie działa z Twoim harmonogramem danego dnia. Możesz także przydzielać zadania konkretnym członkom swojego gospodarstwa domowego. Dostępny jest nawet tryb ostrości z zegarem, który pomoże Ci skoncentrować się na codziennych obowiązkach przez określoną ilość czasu. To świetny dodatek dla osób, które lubią śledzić czas spędzany na zajęciach, aby docenić pracę, którą w nie wkładają.
Strona statystyk nadąża za Twoimi seriami sprzątania, a za sprzątanie przez określoną liczbę dni z rzędu możesz zdobywać odznaki. Fajnie jest widzieć kumulujące się nagrody za twoje wysiłki. Jednak podstawowe funkcje aplikacji — sugerowane zadania, wyświetlanie danych na podstawie daty i tryb skupienia — sprawiają, że jest ona doskonałym towarzyszem dla osób, które nieustannie martwią się obowiązkami.
Ściągnij: Bezbrudna dla iOS (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
Homey - obowiązki i zasiłek
Jeśli próbujesz zaangażować dzieci w prace domowe (delegowanie to świetny sposób na odciążenie swojego talerza), aplikacja Homey może pomóc uprościć ten proces. Zadania obejmują zarówno obowiązki, które są obowiązkami przydzielonymi konkretnym członkom rodziny, jak i prace, które są trudniejszymi obowiązkami. Praca może na przykład obejmować mycie i odkurzanie całego domu.
Utwórz profile dla każdego członka rodziny, a następnie przypisz im określone zadania lub obowiązki. Aplikacja zawiera wstępnie wybraną listę prac domowych dla każdego obszaru gospodarstwa domowego, dzięki czemu możesz przewijać listę i przydzielać zadania zamiast pisać wszystko od zera. Jeśli chcesz, możesz zażądać zdjęcia do każdego wykonanego zadania. Możesz przewijać listy obowiązków w dowolnym momencie, aby zobaczyć, co ukończył każdy członek rodziny.
Ponadto funkcja zasiłku dodaje zachęty finansowe do prac domowych. Możesz zdecydować się na wypłatę zasiłku natychmiast po zakończeniu. W większości aplikacja Homey jest dokładną i bogatą w funkcje opcją dla rodzin, które dzielą obowiązki domowe. Pomoże Ci w radzeniu sobie zarówno z obowiązkami domowymi, jak i obowiązkami rodziny, bez martwienia się o to, kto co robi każdego dnia.
jak przyspieszyć pobieranie Chrome
Ściągnij: Homey - obowiązki i zasiłek na iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
zaloguj się do sieci playstation ps4
2. Automatyzacja i outsourcing prac
Jeśli to możliwe, pozwól urządzeniom przejmować zadania domowe. Większość ludzi zna inteligentny robot odkurzający które dbają o kurz i sierść zwierząt. Jednak jest też świetna wybór mopów robotów które mogą szorować twarde podłogi do czysta za naciśnięciem jednego przycisku.
Wykorzystaj również technologię wirtualnego asystenta. Jest kilka świetnych Umiejętności Alexa do pracy w domu które mogą ci pomóc w sprzątaniu, takie jak wykres obowiązków i czyja kolej. Zawsze będziesz wiedzieć, która osoba w Twoim gospodarstwie domowym jest odpowiedzialna za określone zadania, dzięki czemu sprzątanie nie wymaga zgadywania.
Ponadto kilka stron internetowych i aplikacji sprawia, że outsourcing zadań jest łatwiejszy niż kiedykolwiek. Na przykład, hampr oferuje usługi odbioru i odbioru prania za pośrednictwem swojej aplikacji. Usługi takie jak Uporządkowane ułatw planowanie usług sprzątania domów online, a także możesz wyszukiwać lokalne firmy sprzątające w Twojej okolicy.
3. Zdobądź kolegę do sprzątania
Zadzwoń do znajomego przez Zoom i posprzątaj jednocześnie przez kilka minut lub zdobądź wirtualnego partnera odpowiedzialnego za odpowiedzialność by być na bieżąco z twoimi obowiązkami. Czasami wystarczy mały impuls społeczny, aby znaleźć się na liście obowiązków.
4. Użyj timerów, aby się skoncentrować
Staraj się sprzątać w określonych ramach czasowych. To, jak wiele można osiągnąć w ciągu 15 do 20 minut skupienia, może Cię zaskoczyć. A jeśli masz trudności z koncentracją przez dłuższy czas, możesz dostosować przyrosty do czasu, który Ci odpowiada. Rób wiele 10-minutowych kawałków zamiast 30-minutowych od razu czyszczenia, z 2-minutowymi przerwami pomiędzy nimi. W ten sposób Twój mózg nie czuje się przytłoczony godzinami sprzątania tygodniowo.
Aby skorzystać z tej techniki, skorzystaj z funkcji zegara telefonu lub pobierz jeden z dostępne świetne aplikacje do mobilnego timera , takich jak Brain Focus lub Goodtime. Jeśli jesteś już fanem Techniki Pomodoro do pracy, to najlepsze darmowe aplikacje zwiększające produktywność Pomodoro przyda się również do sprzątania. Prawie każde zadanie wydaje się bardziej wykonalne w 25-minutowych odstępach lub krótszych. Tylko nie zapomnij nagrodzić się na końcu!
Niech technologia złagodzi stres związany ze sprzątaniem
Niezależnie od tego, czy korzystasz z aplikacji, aby uporządkować swoje obowiązki, czy zautomatyzować i zlecić wykonywanie zadań domowych, technika może ułatwić Ci sprzątanie, gdy już zmagasz się z innymi zmartwieniami i obowiązkami. Czasami odpowiednie aplikacje i urządzenia wystarczą, aby wyeliminować stres związany ze sprzątaniem.