Najlepsze 4 aplikacje, które pomogą Ci przezwyciężyć lęk przed ponownym wejściem?

Najlepsze 4 aplikacje, które pomogą Ci przezwyciężyć lęk przed ponownym wejściem?

Dzięki pandemii COVID-19 codzienna rzeczywistość większości ludzi została zastąpiona niepokojącymi i różnymi doświadczeniami. Od unikania bliskiego kontaktu z bliskimi i samoizolacji po niedobory żywności i zamykanie całych miast – wiele się wydarzyło.





Teraz, gdy rządy na całym świecie zachęcają swoje społeczeństwa do powrotu do normalności, wkradł się inny rodzaj lęku: lęk przed ponownym wejściem. Obawa przed ponownym wejściem do społeczności, pracy lub szkoły stała się dla wielu wyniszczającym lękiem.



Oto cztery najlepsze aplikacje, których możesz użyć, aby przezwyciężyć lęk przed ponownym wejściem.





1. Mój pamiętnik

Źródło obrazu: Mój pamiętnik

Badania pokazują, że prowadzenie dziennika, czy to w celu zastanowienia się nad swoim samopoczuciem, czy zapisania tego, za co jesteś wdzięczny, może pomóc w poprawie zdrowia psychicznego.



jak bez identyfikatora dzwoniącego

Posiadanie aplikacji do księgowania, takiej jak My Diary, ułatwia zapisywanie uczuć, obaw i wspomnień w podróży. Rozmyślanie o swoim dniu lub zapisywanie tego, za co jesteś wdzięczny, może mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie psychiczne i może złagodzić niepokój.

My Diary to bezpłatna i łatwa w użyciu aplikacja z opcjami prywatności, które pomagają chronić Twoje wpisy.



Jak skonfigurować mój pamiętnik

  1. Pobierać Mój pamiętnik ze Sklepu Play.
  2. Wybierz preferowany motyw (niektóre są dostępne tylko w płatnej wersji Pro aplikacji).
  3. Stuknij w więcej znaku u dołu ekranu, aby dodać swój pierwszy wpis do pamiętnika.
Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać Blisko

Mój pamiętnik Ustawienia prywatności

Aby uzyskać dodatkową prywatność, możesz ustawić blokadę pamiętnika, aby chronić swoje sekrety:

  1. Stuknij w ikona menu (ikona burgera) w lewym górnym rogu ekranu.
  2. Stuknij w Blokada dziennika .
  3. Przełącznik Ustaw hasło aby chronić twój pamiętnik.
  4. Możesz wybrać narysuj wzór blokady lub wprowadź PIN blokady .
  5. Ustaw Pytanie bezpieczeństwa : wybierz z menu rozwijanego pytanie i wprowadź swoją tajną odpowiedź.
  6. Następnie możesz wybrać opcję przełączania Włącz odcisk palca jeśli chcesz odblokować swój pamiętnik za pomocą odcisku palca.
Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać Blisko

Prowadząc pamiętnik, nie tylko masz ujście dla swoich codziennych uczuć, ale także możesz śledzić swoje nastroje. Śledzenie nastroju może pomóc w identyfikacji wzorców tego, jak się czujesz i wyzwalaczy, które mogą powodować, że czujesz się smutny, szczęśliwy, zły lub podekscytowany.



Pobierać : Mój pamiętnik dla Android (Darmowy)

Powiązane: Aplikacje Digital Journal do poprawy zdrowia psychicznego za pomocą codziennego pamiętnika

2. Uwaga koloru

Tworzenie list może być czymś więcej niż tylko produktywnym narzędziem — można ich używać do tworzenia pozytywnych list rzeczy, na które warto czekać.

Jeśli martwisz się ponownym dołączeniem do świata po pandemii, pomocne może być sporządzenie listy rzeczy, które z radością możesz zrobić ponownie. Możesz też sporządzić listę osób, które będziesz mógł zobaczyć teraz, gdy ograniczenia zostały zniesione.

ColorNote ma atrakcyjny interfejs, który naśladuje pisanie na karteczkach samoprzylepnych. Oto jak z niego korzystać:

Jak korzystać z ColorNote

Galeria obrazów (4 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać Zwiększać Blisko
  1. Aby utworzyć notatkę, dotknij przycisk dodawania u dołu ekranu.
  2. Wybierz rodzaj notatki: tekst lub lista kontrolna .
  3. Stuknij w białe pudło u góry, aby dodać swój tytuł.
  4. Stuknij w wyściełany ekran poniżej, aby napisać swoje notatki.
  5. Zmień kolor notatki, dotykając kolorowe kwadratowe pudełko po prawej stronie pola tytułowego.
  6. Stuknij w menu z trzema kropkami ustawić przypomnienie , wysłać twoja notatka, utwórz zamek , lub odrzucać .

Możesz także zmienić kolor notatek, korzystając z kwadratowego pola u góry ekranu głównego. Stuknij pasek menu z trzema kropkami, aby zmienić widok notatek.

Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać Blisko

Z głównego ekranu możesz sprawdzić swój kalendarz, wyszukać notatki oraz zmienić ustawienia i motyw.

Pobierać : Kolor Uwaga dla Android (Darmowy)

3. Spotkanie

Meetup to platforma, za pomocą której możesz znaleźć i poznać ludzi, którzy mają takie same zainteresowania lub hobby jak Ty.

Wprowadzając się ponownie w stare hobby, spotykając nową grupę przyjaciół lub rozwijając swoje ogólne zainteresowania w grupie społecznej, możesz zażegnać niepokój związany z powrotem do normalnych zajęć.

Imprezy cyfrowe w Meetup są teraz duże, więc możesz cieszyć się korzyściami płynącymi ze spotkania grupowego w bezpiecznym domu, jeśli nie jesteś jeszcze gotowy, aby wyjść i spotkać się z ludźmi.

Grupy możesz wyszukiwać na stronie internetowej lub w aplikacji Meetup.

Jak założyć konto w aplikacji Meetup?

Galeria obrazów (3 obrazy) Zwiększać Zwiększać Zwiększać Blisko

Stuknij w Zapisz się aby utworzyć nowe konto.

  1. Zaloguj się, używając swojego Facebook lub Google referencje. Alternatywnie dotknij Kontynuuj z e-mailem .
  2. Wprowadź swój Nazwa , E-mail , oraz Hasło
  3. Stuknij ikonę zdjęcia, aby dodać swoje zdjęcie (opcjonalnie).
  4. Wprowadź swój Wiek oraz Płeć (opcjonalny).
  5. Wybierz swój Kategorie: Dotknij kilku swoich zainteresowań, aby je wybrać, a następnie dotknij Następny .
  6. Wybierz swój Zainteresowania: Wyszukaj dodatkowe zainteresowania za pomocą paska wyszukiwania lub dotknij sugerowanych grup. Uzyskiwać Następny .
  7. Dołączyć grupy : Możesz wybrać grupy, do których chcesz dołączyć w Twojej okolicy, dotykając Dołączyć . Ewentualnie dotknij Następny zrobić to później.
  8. Sugerowane uczestnictwo nadchodzące wydarzenia: Uzyskiwać Brać udział zarezerwować miejsce. Ewentualnie dotknij Następny aby przejść do strony głównej.

Po skonfigurowaniu konta Meetup możesz przeglądać zarówno online, jak i osobiste wydarzenia i grupy, do których możesz dołączyć. Po prostu użyj paska wyszukiwania u góry Badać stronę, aby wyszukać określone zainteresowania.

Jeśli nie możesz znaleźć grupy lub wydarzenia, którego naprawdę pragniesz, zawsze możesz zdecydować się na założenie nowej grupy i zorganizowanie własnych wydarzeń z Dom strona.

Pobierać : Spotkanie dla Android | ios (Darmowy)

Cztery. kalendarz Google

Teraz, gdy zaczynasz planować ekscytujące spotkania towarzyskie lub wydarzenia, możesz użyć kalendarza cyfrowego do uporządkowania swoich planów.

Umieszczanie w cyfrowym pamiętniku rzeczy, na które czekasz, może poprawić Twój nastrój i złagodzić niepokój – pomagając postrzegać powrót do normalnych czynności jako ekscytujący, a nie onieśmielający.

Kalendarz Google to prosta aplikacja, której możesz używać do organizowania codziennego życia.

Jak skonfigurować Kalendarz Google

  1. Pobierz Kalendarz Google ze swojego sklepu z aplikacjami.
  2. Zostaniesz poproszony o pozwolenie na dostęp do swoich kontaktów. Uzyskiwać Pozwolić lub Zaprzeczyć aby ustawić swoje preferencje.
  3. Zaloguj się Z Twoim adresem e-mail (nie musisz używać konta Google).

Możesz także użyć Kalendarza Google, aby zarządzać liczbą nowych wydarzeń społecznościowych, które rezerwujesz. Rozsądne może być zorganizowanie tylko kilku wydarzeń na początku, gdy przyzwyczaisz się do nowego normalnego świata, ponieważ przepełnianie pamiętnika może prowadzić do przytłoczenia.

Rozłóż swoje plany na cały miesiąc, aby pomóc w zarządzaniu zmianą.

Pobierać : Kalendarz Google dla Android | ios (Darmowy)

Związane z: Jak zsynchronizować Kalendarz Google z iPhonem

Poczujesz się lepiej, gdy zaczniesz

Kiedy coś sprawia, że ​​czujesz się niespokojny, prawdopodobnie poczujesz się gorzej, im dłużej unikasz problemu. Im szybciej podejmiesz kroki w kierunku przezwyciężenia lęku związanego z ponownym wejściem, tym szybciej poczujesz się lepiej.

Zwolnij jednak - zacznij od pobrania jednej z powyższych aplikacji i wypróbowania jej. Podejmowanie małych kroków w celu przezwyciężenia lęku związanego z ponownym wejściem jest najlepszym sposobem, aby temu zaradzić.

Udział Udział Ćwierkać E-mail Najlepsze strony internetowe, które pomogą odzyskać wewnętrzną siłę po pandemii

Jeśli czułeś się trochę przygnębiony podczas pandemii, oto najlepsza strona internetowa, która pomoże Ci odzyskać wewnętrzną siłę.

Czytaj dalej Powiązane tematy
  • Internet
  • COVID-19
  • Aplikacja
  • Higieny osobistej
  • Wydajność
O autorze Charlotte Osborn(26 opublikowanych artykułów)

Charlotte jest niezależną autorką reportaży, specjalizującą się w technologii, podróżach i stylu życia, z ponad 7-letnim łącznym doświadczeniem w dziennikarstwie, PR, redagowaniu i copywritingu. Chociaż mieszka głównie na południu Anglii, Charlotte spędza sezony letnie i zimowe mieszkając za granicą lub wędrując po Wielkiej Brytanii w swoim domowym kamperze, szukając miejsc do surfowania, szlaków przygód i dobrego miejsca do pisania.

jak pobierać filmy na komputer
Więcej od Charlotte Osborn

Zapisz się do naszego newslettera

Dołącz do naszego newslettera, aby otrzymywać porady techniczne, recenzje, bezpłatne e-booki i ekskluzywne oferty!

Kliknij tutaj, aby zasubskrybować