Home-theater-designers
Jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez mediów społecznościowych, prawdopodobnie padłeś ofiarą siły, jaką portale społecznościowe wywierają na ludzi. Są szanse, że doświadczyłeś również niektórych negatywnych skutków mediów społecznościowych dla osób, które z nich korzystają.
Niestety, złe skutki mediów społecznościowych są dla wielu z nas zbyt realne. Przyjrzyjmy się negatywnemu wpływowi mediów społecznościowych na prawdziwych ludzi, który ma miejsce każdego dnia.
Jak media społecznościowe są dla ciebie złe
Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że negatywne skutki mediów społecznościowych są zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Mogą zmienić twoje postrzeganie świata i siebie. Podczas media społecznościowe mają pozytywne efekty , i są tam pozytywne historie w mediach społecznościowych, ma to również wiele w kolumnie wad.
jak zrobić plik wsadowy windows 10
Nie wierzysz w to? Czytaj dalej, aby uzyskać listę negatywnych skutków mediów społecznościowych. Jeśli uznasz którekolwiek z nich za problemy w swoim życiu, być może nadszedł czas, aby zmniejszyć korzystanie z mediów społecznościowych lub nawet całkowicie zaprzestać korzystania z mediów społecznościowych.
1. Depresja i lęk
Spędzasz kilka godzin dziennie przeglądając media społecznościowe? Zbyt długie spędzanie czasu w serwisach społecznościowych może niekorzystnie wpływać na Twój nastrój. W rzeczywistości chroniczne osoby częściej zgłaszają słabe zdrowie psychiczne, w tym objawy lęku i depresji.
Nie trzeba wiele zastanawiać się, dlaczego. Media społecznościowe pozwalają zobaczyć starannie wyselekcjonowane najlepsze części życia innych osób, które porównujesz z negatywami we własnym życiu. Porównywanie się z innymi ludźmi to pewna droga do niepokoju, a media społecznościowe tylko to ułatwiły.
Jak więc korzystać z mediów społecznościowych bez powodowania niepokoju psychicznego? Jeśli skorzystasz z tych samych badań (i zdrowego rozsądku), zalecana ilość czasu, którą powinieneś spędzać w sieciach społecznościowych, to około pół godziny dziennie. Podobnie jak w przypadku wielu innych potencjalnych bolączek w życiu, chodzi o umiar.
2. Cyberprzemoc
Źródło zdjęcia: HighwayStarz/ Depositphotos
Przed mediami społecznościowymi zastraszanie było czymś, co można było zrobić tylko twarzą w twarz. Jednak teraz ludzie mogą zastraszać innych online – anonimowo lub nie. Dziś wszyscy wiedzą, czym jest cyberprzemoc, a większość z nas widziała, co może zrobić z człowiekiem.
Media społecznościowe ułatwiają poznawanie nowych ludzi i nawiązywanie przyjaźni, ale pozwalają również okrutnym ludziom wdzierać się w innych przy niewielkim wysiłku . Sprawcy nękania mogą wykorzystywać anonimowość zapewnianą przez portale społecznościowe do zdobywania zaufania ludzi, a następnie terroryzowania ich na oczach rówieśników. Na przykład mogą stworzyć fałszywy profil i zachowywać się przyjaźnie wobec kolegów z klasy, a później zdradzić ich i zawstydzić w Internecie.
Te ataki online często pozostawiają głębokie blizny psychiczne, a w niektórych przypadkach nawet prowadzą do samobójstwa. Jak się okazuje, cyberprzemoc dotyka nie tylko dzieci. Dorośli również mogą stać się ofiarami nadużyć w Internecie. Ponieważ ekrany ukrywają nasze twarze, możesz zostać palantem w mediach społecznościowych i innych witrynach, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Dowiedz się, jak ukryć swoje profile w mediach społecznościowych, jeśli cierpisz na ten problem.
3. FOMO (Strach przed przeoczeniem)
Fear of Missing Out (FOMO) to zjawisko, które narodziło się mniej więcej w tym samym czasie, co media społecznościowe. Nic dziwnego, że jest to jeden z najbardziej rozpowszechnionych negatywnych skutków mediów społecznościowych dla społeczeństwa.
czy mój telefon może zostać zhakowany przez bluetooth?
FOMO to po prostu to, na co wygląda: forma niepokoju, który pojawia się, gdy boisz się stracić pozytywne doświadczenie, które ma ktoś inny. Na przykład możesz stale sprawdzać swoje wiadomości, aby zobaczyć, czy ktoś Cię zaprosił, lub przez cały dzień skupiać się na swoim kanale na Instagramie, aby upewnić się, że nikt bez Ciebie nie robi czegoś fajnego.
Ten strach otrzymuje stałe paliwo z tego, co widzisz w mediach społecznościowych. Przy zwiększonym korzystaniu z sieci społecznościowych istnieje większa szansa, że zobaczysz, że ktoś bawi się lepiej niż Ty teraz. I właśnie to powoduje FOMO.
4. Nierealistyczne oczekiwania
Źródło obrazu: prometeusz/ Depositphotos
Jak większość ludzi prawdopodobnie już wie, media społecznościowe tworzą w naszych umysłach nierealistyczne oczekiwania dotyczące życia i przyjaźni.
Większość serwisów społecznościowych ma poważny brak autentyczności online. Ludzie używają Snapchata, aby dzielić się swoimi ekscytującymi przygodami, publikować na Facebooku, jak bardzo kochają swoją drugą połówkę, i ładować swoje strony na Instagramie mocno zainscenizowanymi zdjęciami.
Ale w rzeczywistości nie masz możliwości sprawdzenia, czy to wszystko jest farsą. Choć na pierwszy rzut oka wygląda to świetnie, ta osoba może być pogrążona w ogromnych długach, w złych stosunkach ze swoją drugą połówką i po prostu desperacko potrzebować polubień na Instagramie jako formy potwierdzenia.
Jednym prostym wyjściem z tego bałaganu jest przestanie kłamać w mediach społecznościowych. Ale w erze wpływowych Instagramów i YouTuberów, którzy zarabiają miliony na nieautentyce, nie nastąpi to w najbliższym czasie.
5. Negatywny obraz ciała
Mówiąc o gwiazdach Instagrama, jeśli spojrzysz na popularne konta na Instagramie, znajdziesz niewiarygodnie pięknych ludzi noszących drogie ubrania na idealnie ukształtowanych ciałach.
W dzisiejszych czasach obraz ciała jest problemem dla każdego. Oczywiście, widząc codziennie tak wielu ludzi, którzy są rzekomo doskonali (zgodnie ze standardami społecznymi) uświadamiasz sobie, jak różnisz się od tych zdjęć. I nie wszyscy w tej sytuacji dochodzą do zdrowych wniosków.
Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że każdy jest człowiekiem. Nikt nie budzi się każdego dnia wyglądając jak supermodelka i chociaż wiele osób zadało sobie wiele trudu, aby trenować swoje ciała, nie dotyczy to każdego, kto wygląda dobrze. Wiele osób w poszukiwaniu sławy w mediach społecznościowych zdecydowanie wybrało niezdrowe ścieżki, aby wyglądać bardziej atrakcyjnie.
Otaczaj się ludźmi, którzy cię kochają za to, kim jesteś, a nie będziesz musiał stresować się pięknem na Instagramie.
6. Niezdrowe wzorce snu
Oprócz zwiększania liczby przypadków lęku i depresji, spędzanie zbyt dużej ilości czasu w mediach społecznościowych może prowadzić do złego snu. Liczne badania wykazały, że zwiększone korzystanie z mediów społecznościowych ma negatywny wpływ na jakość snu.
Jeśli czujesz, że twoje wzorce snu stały się nieregularne i doprowadziły do spadku produktywności, spróbuj skrócić czas przeglądania mediów społecznościowych.
Dzieje się tak szczególnie w przypadku korzystania z telefonu w łóżku w nocy. Zbyt łatwo jest sobie wmówić, że spędzisz pięć minut na sprawdzaniu powiadomień na Facebooku, ale godzinę później zdasz sobie sprawę, że bezmyślnie przeglądałeś treści na Twitterze, na których ci nie zależy. Nie pozwól, aby algorytmy mediów społecznościowych ukradły Twój cenny sen.
7. Ogólne uzależnienie
Media społecznościowe mogą być bardziej uzależniające niż papierosy i alkohol. Ma potężny przyciąganie dla wielu osób, które prowadzi do tego, że sprawdzają go cały czas, nawet o tym nie myśląc.
Jeśli nie masz pewności, czy jesteś uzależniony od sieci społecznościowych, spróbuj przypomnieć sobie, kiedy ostatnio spędziłeś cały dzień bez sprawdzania kont w mediach społecznościowych. Czy czujesz się odrzucony, jeśli ktoś Cię przestanie? A jeśli jutro Twoje ulubione sieci społecznościowe całkowicie znikną, czy poczujesz się pusty i przygnębiony?
Koniec końców portale społecznościowe chcą, abyś przewijał tak długo, jak to możliwe, aby wyświetlać wiele reklam i zarabiać więcej. Ze względu na ekonomię uwagi, te witryny wymagają, aby Twoje oczy były na nich tak długo, jak to możliwe.
jak zmienić adres IP na Macu?
Tylko dlatego, że przesadzasz w korzystaniu z mediów społecznościowych, nie oznacza to, że koniecznie musisz wymazać wszystkie platformy społecznościowe. Jeśli jednak uważasz, że rzucenie palenia jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem, nie jest to zły pomysł. W rzeczywistości możesz się dowiedzieć jak to jest rzucić media społecznościowe poprzez historię z pierwszej ręki.
Jak radzić sobie z negatywnymi skutkami mediów społecznościowych
Jak wszystko inne, media społecznościowe mają dobre i złe strony. Omówiliśmy niektóre z negatywnych skutków, jakie media społecznościowe mają dla wielu, ale to Ty musisz zdecydować, czy jest to dla Ciebie więcej pomocy, czy szkody.
Jeśli zauważysz, że media społecznościowe mają negatywny wpływ na twoje życie, zrezygnuj. Jeśli jednak zdecydujesz się zostać, skorzystaj z naszych wskazówek, aby tracić mniej czasu w mediach społecznościowych, aby utrzymać swoje hobby w zdrowy sposób i unikaj tych niebezpiecznych trendów w mediach społecznościowych .
Udział Udział Ćwierkać E-mail 5 wskazówek, jak doładować swoje maszyny VirtualBox LinuxMasz dość słabej wydajności oferowanej przez maszyny wirtualne? Oto, co powinieneś zrobić, aby zwiększyć wydajność VirtualBox.
Czytaj dalej Powiązane tematy- Media społecznościowe
- Świergot
- Nałóg
- Depresja
- Snapchat
- Zdrowie snu
Ben jest zastępcą redaktora i kierownikiem ds. wdrażania w MakeUseOf. Zrezygnował z pracy w IT, aby pisać w pełnym wymiarze godzin w 2016 roku i nigdy nie oglądał się za siebie. Od ponad siedmiu lat zajmuje się samouczkami technicznymi, rekomendacjami gier wideo i nie tylko.
Więcej od Bena StegneraZapisz się do naszego newslettera
Dołącz do naszego newslettera, aby otrzymywać porady techniczne, recenzje, bezpłatne e-booki i ekskluzywne oferty!
Kliknij tutaj, aby zasubskrybować