Home-theater-designers
Spotify to znacznie więcej niż strumieniowanie muzyki i podcastów. Usługa subskrypcji obejmuje również rosnący katalog audiobooków. To świetny powód, aby sprawdzić niektóre tytuły, które mogą pomóc w informowaniu o uważności i rutynowych czynnościach związanych ze zdrowiem psychicznym. Oto niektóre z najlepszych audiobooków o zdrowiu i dobrym samopoczuciu na Spotify, które możesz sprawdzić już teraz.
WYKORZYSTAJ WIDEO DNIA
Jak słuchać audiobooków na Spotify
Ze Spotify Szukaj ekranie przejdź do Audiobooki sekcji, aby przejrzeć wszystkie opcje. Pamiętaj, że musisz je kupić osobno. Możesz kupuj audiobooki na Spotify za pośrednictwem strony internetowej. Po zakupie książki pojawią się w Twojej bibliotece i będziesz mógł ich słuchać na telefonie lub innym urządzeniu.
1. Uważny dzień Laurie J. Cameron
Dowiedz się, jak korzystać z psychologii pozytywnej i uważności w codziennym życiu, nawet przy już napiętym grafiku. W Dzień uważności , Cameron wyjaśnia, jak zintegrować praktyki uważności z codziennymi chwilami, od dojazdów do pracy po poranną rutynę. Jeśli jesteś ciekawy praktyki uważności i medytacji dla początkujących , to ten audiobook stanowi doskonały punkt wyjścia, zawiera praktyczne ćwiczenia, z których możesz zacząć korzystać od razu.
2. ASMR przed snem autorstwa Emmy WhispersRed
Odpręż się do snu dzięki temu medytacyjnemu i relaksującemu dźwiękowi. ASMR na dobranoc zawiera dźwięki i techniki medytacyjne, które pomogą Ci zmniejszyć niepokój i wyciszyć się przed snem. Trzaski, oddechy i delikatnie szeptane słowa z pewnością uspokoją fanów tej szczególnej techniki relaksacyjnej. Jeśli już lubisz to, co najlepsze Aplikacje na Androida i iPhone'a dla ASMR , ten audiobook prawdopodobnie da ci taką samą relaksującą energię.
jak grać w rankingu w Overwatch
3. Terapia kieszonkowa autorstwa Sarah Crosby
Napisana przez licencjonowanego psychoterapeutę, Terapia kieszonkowa pomaga radzić sobie z takimi tematami, jak wyznaczanie granic, zwracanie uwagi na wyzwalacze i ponowne rodzicielstwo. Crosby, który przechodzi obok Zweryfikowano na Instagramie, w przystępny i relatywny sposób przeprowadzi Cię przez sposoby radzenia sobie z ogólnymi pytaniami.
4. Wynoś się z mojej głowy Meredith Arthur
Dowiedz się, jak przestać rozmyślać i radzić sobie z lękiem Wyjść z mojej głowy . Opracuj realistyczne techniki radzenia sobie z lękiem, dostrzegania wyzwalaczy i pracy z blokadami. Szybkie słuchanie, to pomocne źródło informacji dla każdego, kto chce mieć spokojniejszy, cichszy umysł.
5. Sztuka życia Thich Nhat Hanh
Uzyskaj wnikliwe porady życiowe od mistrza uważności dzięki Thich Nhat Hanh's Sztuka życia . Postępuj zgodnie z siedmioma medytacjami, aby pracować nad spokojniejszym życiem i wnikliwymi relacjami. Bez względu na to, przez co przechodzisz, słowa Hanha dodają Ci otuchy i ciepła.
6. Dlaczego śpimy dr Matthew Walker
Dowiedz się więcej o nauce snu, a także o tym, jak lepiej odpoczywać we własnym życiu Dlaczego śpimy . Założyciel i dyrektor Center for Human Sleep Science na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, Matthew Walker, przedstawia informacje na temat obecnego naukowego rozumienia snu i jego wpływu na twoje życie na jawie. Dowiedz się więcej o wszystkim, od pomocy nasennych po fazę REM, z tej fascynującej książki.
7. Pozytywne afirmacje dla czarnych kobiet autorstwa Mayi Cameron
Wprowadź moc pozytywnego myślenia do swojej rutyny wellness Pozytywne afirmacje dla czarnych kobiet . Ten audiobook, zawierający 500 afirmacji, może pomóc w odzyskaniu pewności siebie i szacunku do samego siebie. To świetny wybór, jeśli już jesteś fanem pomocne narzędzia autoafirmacji jak aplikacja Daily Motivational Quotes.
przesyłać pliki z Maca na PC
8. Joga śmiechu autorstwa Madana Katarii, M.D.
Dowiedz się, jak dobrowolny śmiech może pomóc zmniejszyć stres i wnieść radość do twojego życia, jak spopularyzował lekarz rodzinny Madan Kataria. Joga Śmiechu uczy, jak świadomy śmiech może pomóc zredukować stres i wnieść trochę radości do Twojego dnia. Nawet jeśli w tej chwili nie dzieje się nic zabawnego, nadal możesz czerpać korzyści z napadu śmiechu.
9. Bezsensowna książka do medytacji Stevena Laureysa M.D.
Uzyskaj naukowe spojrzenie na praktyki medytacyjne (i kilka ćwiczeń do wypróbowania). Książka Medytacja bez bzdur . Napisana przez neurologa Stevena Laureysa, bada wieloletnią praktykę i sposoby, w jakie medytacja wpływa na mózg. Jeśli jesteś fanem aplikacje do medytacji i relaksu (lub innych przewodników), to głębokie spojrzenie na medytację zafascynuje cię. W międzyczasie nowicjusze otrzymają wspaniałe wprowadzenie do medytacji i jej korzyści.
10. Nic się nie dzieje Kathryn Nicolai
Na podstawie podcastu o tej samej nazwie, Nic się nie dzieje zawiera kojące historie na dobranoc, które pomogą zasnąć ludziom w każdym wieku. Zaprojektowany, aby pomóc Ci w myśleniu o przyjemnych myślach, gdy odpływasz, ten audiobook zawiera 16 nowych historii, z których każda jest wypełniona przyjemnymi dla zmysłów szczegółami. Dla osób, które już się cieszą playlisty i podcasty na Spotify, aby szybciej zasnąć , ten audiobook jest doskonałym uzupełnieniem.
11. Odpoczynek – Alex Soojung-Kim Pang
Dowiedz się, jak poprawić swoje życie, ćwicząc celowe przestoje Reszta . W przeciwieństwie do idei przepracowania, Pang opowiada się za ideą celowego odpoczynku w celu zwiększenia energii, zmniejszenia stresu i jeszcze większej produktywności. Znajdź najlepszy sposób, aby wnieść więcej odpoczynku do swojego codziennego życia i uniknąć wypalenia.
12. Sztuka prostego życia autorstwa Shunmyo Masuno
Wprowadzaj małe, codzienne zmiany, aby stworzyć spokojniejsze i bardziej relaksujące życie Sztuka prostego życia . Słuchaj nowej lekcji codziennie przez 100 dni, aby wprowadzić niektóre nauki Zen do swojej codziennej rutyny. Dowiedz się, jak proste zmiany w sposobie jedzenia, prowadzeniu domu i nie tylko mogą pomóc kultywować spokojniejszy sposób bycia.
otrzymuję reklamy na moim telefonie
13. Jak wykonać pracę dr Nicole LePera
Dowiedz się, jak uwolnić się od destrukcyjnych zachowań Jak wykonać pracę , książka słynnej na Instagramie psycholog, dr Nicole LePera. Opierając się zarówno na aktualnych badaniach naukowych, jak i tradycjach uzdrawiania, książka ta pomaga uczynić praktyki terapeutyczne zrozumiałymi i dostępnymi. Uzyskaj wgląd w swoje relacje, granice i nie tylko dzięki temu tomowi.
Ucz się i rozwijaj dzięki audiobookom Spotify dotyczącym zdrowia i dobrego samopoczucia
Aby uzyskać łatwy dostęp do doskonałych audiobooków dotyczących snu, medytacji, samopomocy i ogólnego dobrego samopoczucia, dodaj te tomy do swojej biblioteki Spotify. Dzięki dodaniu audiobooków do usługi przesyłania strumieniowego, użytkownicy Spotify mogą w dowolnym momencie słuchać świetnych lektur na swojej ulubionej platformie.