8 sposobów, w jakie selfie są szkodliwe dla poczucia własnej wartości

8 sposobów, w jakie selfie są szkodliwe dla poczucia własnej wartości
Czytelnicy tacy jak Ty pomagają wspierać MUO. Kiedy dokonujesz zakupu za pomocą linków na naszej stronie, możemy otrzymać prowizję partnerską.

W dzisiejszych czasach wszyscy robią sobie selfie. Mogą być łatwym sposobem na zrobienie sobie zdjęć w najlepszej pozie w ulubionym miejscu. Jednak niektóre badania wykazały, że mogą wpływać na twoją samoocenę i zdrowie psychiczne.





Dla tak wielu osób na platformach społecznościowych i tych, którzy zmagają się z lękiem, depresją i poczuciem, że nie są wystarczająco dobre, selfie mogą być szkodliwe. Dowiedz się, jak robienie selfie i publikowanie ich, aby wszyscy mogli je zobaczyć, mogą wpłynąć na Twoją samoocenę i jak poprawić relacje z robieniem selfie.





MAKEUSEOF WIDEO DNIA

1. Selfie mogą wyznaczać nierealistyczne standardy piękna

Niektórzy ludzie publikują niezliczone zdjęcia siebie, w tym selfie, których nigdy nie powinieneś udostępniać w mediach społecznościowych . Niektórzy publikują selfie, aby pokazać się w najlepszym świetle, podczas gdy inni robią to, aby uzyskać odpowiedź.





W badaniu przeprowadzonym przez Instytut Umysłu Dziecka o tym, jak selfie wpływają na samoocenę dziewcząt, naukowcy odkryli, że kobiety robią średnio siedem zdjęć, aby uzyskać jedno zdjęcie. Może to być spowodowane dużą presją, aby być „doskonałym”.

Niektórzy twierdzą, że wpływowe osoby, takie jak Kim Kardashian, wyznaczają nierealistyczne standardy piękna, używając różnych filtrów i technik edycji obrazu, aby stworzyć idealne obrazy. Przy tak wielu celebrytach i wpływowych osobach, które robią pozornie idealne selfie, łatwo jest poczuć, że na twoją samoocenę negatywnie wpływa to, co widzisz w mediach społecznościowych.

2. Oglądanie niezliczonych selfie może sprawić, że będziesz zaabsorbowany swoim wyglądem

Przy tak wielu filtrach Instagrama do wykorzystania, nic dziwnego, że nastolatki spędzają godziny na wybieraniu takiego, który sprawi, że będą wyglądać niesamowicie. Istnieją również aplikacje do oświetlenia i aplikacje, które sprawiają, że twarz wygląda tak, jakbyś właśnie nałożył makijaż. Chociaż na początku może to być zabawne, ma ciemną stronę, która może prowadzić do obsesji na punkcie chęci idealnego wyglądu.

Przy tak dużym skupieniu na wspaniałym ciele, promiennej skórze i lśniących włosach, selfie są naczyniem, którego wielu używa, aby pokazać swój idealny wizerunek. Oczywiście nie jest to jedno zdjęcie, którym są zajęci, ale dziesiątki tych samych zdjęć, przerobionych ponownie, przepuszczonych przez filtry i poprawionych, aby stworzyć ten „idealny” wygląd.

3. Robienie selfie może wywierać na ciebie presję, abyś „tak wyglądał”

Nie tylko ludzie, których znasz, publikują selfie, ale także wpływowi i celebryci. Presja, by wyglądać w określony sposób w oparciu o to, co widzisz w mediach społecznościowych, staje się coraz bardziej realna. Ale skupienie się na porównaniach z najlepszymi wersjami przedstawionymi przez innych ludzi może odebrać to, co czyni cię wyjątkowym. Zamiast tego postaraj się skoncentrować na czerpaniu przyjemności z tego, kim jesteś, i zauważ, że osoby online bardzo często różnią się od tego, kim są w prawdziwym życiu.

polecenia dla okien wiersza poleceń 10

4. Selfie mogą wywoływać uczucie niepokoju

  Zakapturzona osoba robiąca selfie na iPhonie

Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojego typu ciała lub obrazu siebie, lub jeśli ogólnie masz skłonność do poczucia, że ​​nie jesteś wystarczająco dobry, selfie mogą zaostrzyć te uczucia. Na przykład, jeśli zrobisz sobie selfie, a osoby w komentarzach zareagują negatywnie na twój wygląd, twój nastrój może się pogorszyć.

Zbyt łatwo jest pozwolić, aby nieprzyjemne komentarze wpłynęły na twoje samopoczucie. Ale nie pozwól, by powstrzymało Cię to przed publikowaniem selfie. Zastanów się nad zmianą ustawień prywatności, aby tylko znajomi mogli komentować, lub całkowicie wyłącz komentarze, jeśli to możliwe. Możesz też po prostu zrobić sobie selfie bez publikowania ich w ogóle!

5. Oglądanie selfie może wywołać obsesyjne zachowania

  Uśmiechnięta kobieta robi selfie

Ćwiczenia są zdrowe, ale jeśli popadniesz w obsesję na punkcie tego, co chcesz zobaczyć w aparacie do selfie, negatywne skutki emocjonalne mogą przeważyć nad korzyściami fizycznymi. Widzenie idealnego brzucha za każdym razem, gdy otwierasz media społecznościowe, może prowadzić do nadmiernego liczenia kalorii, nadmiernego wysiłku fizycznego i podążania za potencjalnie niebezpiecznymi trendami zdrowotnymi i dietami, które nie są poparte nauką.

6. Publikowanie selfie w mediach społecznościowych może prowadzić do rozczarowania

Po opublikowaniu selfie wiele osób czeka na odpowiedź ze swojej sieci. Jeśli brakuje odpowiedzi lub jeśli odpowiedzi są negatywne, selfie mogą odgrywać rolę w sprawianiu, że czujesz się niepewny i niegodny. Ludzie, którzy mają tendencję do niepewnego swojego wyglądu, mogą potraktować to bardzo osobiście, jeśli nie otrzymają wystarczającej liczby polubień lub komentarzy.

Ewentualnie, jeśli otrzymają nieprzyjemną informację zwrotną lub krytykę, może to potencjalnie mieć konsekwencje psychologiczne, które są trudne do przezwyciężenia. Pamiętaj, że większość ludzi nie ma milionów obserwujących lub otrzymuje tysiące polubień na każdym poście.

jak korzystać z kontrolera wii u pro na komputerze?

7. Selfie mogą wzbudzać zazdrość lub zawiść

Nie tylko czyjś wygląd może wzbudzać zazdrość; to także ich styl życia, w tym ubranie, dom i praca. Kiedy ktoś publikuje selfie przed swoim nowym domem lub w nowym samochodzie, może to wywołać uczucie zazdrości i zawiści u osób, które nie mają takich samych luksusów.

8. Robienie selfie może stać się negatywnym nawykiem

  Kobieta w kapeluszu podczas robienia selfie

Jeśli wyrobiłeś sobie nawyk robienia sobie selfie, gdziekolwiek jesteś, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zrobienie sobie zdjęcia jest zawsze w Twojej głowie. Publikowanie selfie w celu zdobycia polubień i satysfakcji może szybko stać się niezdrowym nawykiem.

Podobnie, jeśli masz wielu obserwujących, którzy oczekują, że będziesz regularnie publikować posty, możesz czuć, że potrzebujesz opublikować selfie bez względu na to, jak się czujesz i gdzie jesteś. Jest tak wiele innych sposobów, aby wzmocnij swoją pewność siebie i podnieś swoją samoocenę w Internecie , nie musisz się ciągle martwić o robienie selfie.

Rób selfie dla siebie, nie tylko dla innych

Robienie selfie nie jest z natury złe. Niezależnie od tego, czy chcesz pokazać się w atrakcyjnych pozach, czy pokazać światu, jak wyglądasz, gdy po raz pierwszy wstajesz z łóżka, nie ma nic złego w obracaniu aparatu i robieniu kilku selfie.

Jednak dla wielu osób robienie selfie może prowadzić do negatywnych doświadczeń i niskiej samooceny. Kiedy główną motywacją danej osoby jest sprawienie, by ludzie ją polubili, poświęcenie tak dużej ilości czasu i energii w robienie doskonałych selfie może zebrać swoje żniwo. Jeśli robisz selfie, zrób to dla siebie, a nie tylko dla innych.